La mejor manera de verificar su presión arterial en casa, según los cardiólogos

Su presión arterial sube y baja durante el día, pero, si se mantiene alta durante períodos más extendidos, aumenta el riesgo de daño cardíaco. De hecho, American Heart Association dice que la presión arterial alta es una causa principal de enfermedad cardíaca, y casi el 75 por ciento de todos los casos de enfermedad cardíaca implican niveles altos de presión arterial.

¿Cuándo debería alguien revisar su presión arterial en casa??

"Conocer su presión arterial es útil para identificar factores de riesgo para enfermedades cardiovasculares, como el accidente cerebrovascular", dice Jennifer Wong, MD, cardióloga y directora médica de cardiología no invasiva en el Instituto de Corazón y Vascular de MemorialCare en el Orange Coast Medical Center en Fountain, California, California, California, California. Técnicamente, cualquiera puede verificar su presión arterial en casa, pero los cardiólogos dicen que hay algunos grupos que más beneficiarían:

1. Ya te han diagnosticado hipertensión

"Si tiene un diagnóstico de hipertensión y toma medicamentos, es útil tener un manguito de la presión arterial doméstica para verificar periódicamente la presión arterial y asegurarse de que esté bien controlada", dice Jennifer Haythe, MD, codirectora del Centro de Mujeres para el Centro Cardiovascular Salud en el Centro Médico y Cardiólogo de la Universidad de Columbia en Nueva York-Presbyterian/Columbia.

2. Su presión arterial era alta en el consultorio de su médico, pero nunca ha tenido un problema antes

Esto es lo que se conoce como "hipertensión de bata blanca", que es cuando su presión arterial sube al consultorio de su médico, Dr. Haythe dice. Si esto le sucede, "es útil verificar su presión arterial en casa diariamente durante una semana y asegurarse de que sea realmente normal", dice ella.

3. Estás tomando medicamentos que podrían levantar la presión arterial

Ciertos medicamentos, incluidos los antidepresivos y los corticosteroides, pueden elevar la presión arterial, dice Holly S. Andersen, MD, cardiólogo asistente y profesor asociado de medicina clínica en el Centro Médico Weill Cornell de New York-Presbyterian Hospital Weill Cornell. Si recientemente realizó un nuevo medicamento con el potencial de elevar su presión arterial, ella dice que podría ser "útil" tomar lecturas en casa.

4. Estás embarazada y tu última lectura fue dudosa

Durante el embarazo, puede desarrollar una condición conocida como preeclampsia, que es presión arterial alta cuando está embarazada. Las personas que están embarazadas "podrían beneficiarse de un manguito de la presión arterial del hogar para asegurarse de que no estén desarrollando preeclampsia, especialmente hacia las últimas semanas de embarazo". Haythe dice.

5. Tienes muchos factores de riesgo de hipertensión

Una variedad de cosas que pueden ponerlo en un riesgo más alto de lo normal de desarrollar hipertensión, incluido tener diabetes, comer una dieta poco saludable, tener obesidad, no ser tan físicamente activo como debería y beber más que la cantidad recomendada, según a los CDC.

6. Nunca vas al médico

En general, se recomienda que vea a su médico de atención primaria al menos una vez al año, pero "las personas más jóvenes generalmente no van tanto el médico", Dr. Wong dice. Si no ve a su médico de cabecera a menudo y tiene factores de riesgo de presión arterial alta, "tener un monitor en el hogar puede ser útil", Dr. Wong dice.

5. Consejos para revisar su presión arterial en casa

1. Intenta verificar al mismo tiempo

"Es bueno hacer esto al mismo tiempo cada día, ya que su presión arterial cambia durante el día", dice Andersen. Sin embargo, solo un aviso: es mejor no para tomar tu presión arterial a primera hora. "Su presión arterial después del despertar es a menudo la presión arterial más alta del día",. Andersen dice.

2. Asegúrate de estar sentado

La AHA recomienda sentarse con la espalda recta y apoyada (yo.mi., En una silla de comedor, no un sofá). Tus pies deben estar planos en el piso, y tus piernas no deben cruzarse. Querrás que tu brazo sea soportado en una superficie plana como una mesa con la parte superior del brazo al nivel del corazón

3. Espera unos minutos antes de tomar tu lectura

La AHA recomienda vaciar la vejiga y tener cinco minutos de "descanso tranquilo" antes de tomar sus medidas. "Quieres estar relajado", Dr. Wong dice. "Su actividad física y su estrés pueden afectar la lectura."

4. Tome de dos a tres lecturas, un minuto separado

La AHA sugiere tomar dos o tres lecturas, con un minuto de descanso en el medio. Andersen recomienda quitarse el brazalete por completo entre lecturas. "Dejarlo encendido, parcialmente inflado, alterará las lecturas", dice ella. Por cierto, "Si los resultados varían significativamente, hay algo mal con el dispositivo", DR. Haythe dice.

5. No beba cafeína ni haga ejercicio 30 minutos antes

"La cafeína puede elevar la presión arterial, por lo que es mejor evitar durante 30 minutos antes de tomar su lectura", Dr. Andersen explica. "Su presión arterial aumenta a medida que hace ejercicio, y tomará unos minutos volver a la línea de base."

Si encuentra que su presión arterial es consistentemente alta, es hora de llamar a su médico, Dr. Wong dice. "Querrás ver a tu médico y crear un plan de tratamiento", dice ella. "Tendemos a comenzar con modificaciones en el estilo de vida y vamos desde allí. Pero ser tratado es crucial."

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