Los mejores zapatos de kickboxing (si eliges no ir descalzos)
"La mayoría de los kickboxers tradicionalmente son descalzos por dos razones: una, tienes que competir descalzo para proteger a tu oponente, y dos, te permite aprovechar al máximo tus dedos y músculos en tus pies para agarrar el piso", dice ", dice Landry. Además, la lucha descalza ha sido una práctica tradicional en el mundo del kickboxing porque ayuda a mejorar la postura de un luchador y les da más estabilidad cuando golpeas una patada. Al mismo tiempo, no tener para ir descalzo, especialmente si eres un principiante o tomas casualmente una clase de kickboxing basada en aeróbico en tu gimnasio local.
Qué buscar en un zapato de kickboxing
Si decide usar un zapato, se trata de mantener las cosas ligeras, planas y flexibles. "No quieres un zapato que tenga demasiado cojín en la suela (como las zapatillas para correr) porque necesitas mucha estabilidad en tus pies cuando estás lanzando patadas", dice Personal Trainer y Sports Performance y Fitness Educator en Herbalife , Denise Cervantes. "Prefiero zapatos de entrenamiento cruzado plano que sean flexibles y proporcionen estabilidad a mi pie cuando hago cualquier clase de kickbox de cardio", nos dice Cervantes. Esencialmente, quieres algo que se sienta como una extensión de tu pie y te permita patear tu pierna y girar rápidamente.
En segundo lugar, mantente alejado de los zapatos que tienen un montón de agarre en la suela, similar al tipo de zapatos. Demasiada tracción puede evitar que un luchador gire suavemente y, por lo tanto, puede provocar una lesión en la rodilla, según el entrenador de Noom y el entrenador de fitness Hope Choplin. Dicho esto, recomienda entrenar con algo que tenga una caja de dedo del pie mucho más delgada y más amplia. FYI, estas son lo que puede llegar a ir descalzo. Son increíblemente livianos e imitan la forma natural y el movimiento de tus pies.
Y sobre todo, asegúrese de que sus zapatos tengan algún apoyo. El kickboxing a menudo puede poner mucho estrés en los pies y las articulaciones, particularmente alrededor de sus arcos y tobillos. "Dado que te quedas principalmente hacia los dedos de los pies en una postura de kickboxing, tener un zapato con un arco muy alto y soporte de tobillo es clave", dice Landry.
Como principio general, considere qué estilos son los más cómodos y le brindan el mejor control sobre la parte inferior del cuerpo sin comprometer la forma o la movilidad. Aunque muchos optan por ir descalzos según su experiencia, no hay un estándar universal. "Los minoristas han diseñado un zapato de bajo perfil específico para el deporte del kickboxing, sin embargo, siempre es una buena práctica entrenar en lo que se siente más cómodo. La mayoría de la gente haría bien descalzo, en calcetines o en zapatos livianos adecuados para el ejercicio ", dice Fitness Trainer y fundador de Joshfit Training LLC., Josh Sedgwick.
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Los mejores zapatos de kickboxing
Cuando se trata de zapatos minimalistas, cualquier zapato Vivobarefoot es obvio para el entrenador de celebridades Joey Thurman. Son ligeros, delgados y súper flexibles para facilitarle que se sienta más conectado al suelo. Básicamente son una réplica de tu pie con más protección. "Cuando buscan un par de zapatos de kickboxing, generalmente, son más mínimos con una caja de punta más ancha, mejor. Piensa en algo que realmente puedes sentir el suelo y permite que tu dedo del pie se extienda o se extienda ”, dice Thurman.
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Si está buscando obtener más apoyo alrededor de sus tobillos para golpear, este zapato de boxeo de estilo tradicional es uno para agregar a su armario. Son geniales para usar tanto en el piso del gimnasio como en el ring en los días de entrenamiento. La parte superior de la malla ayuda a mantener los pies fríos y le permite ser ligero en sus pies en los movimientos de transición.
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A pesar de la amortiguación en la entresuela, estas patadas de Nike obtienen un A+ por su flexibilidad y sensación liviana. Son súper transpirables y proporcionan mucha estabilidad, gracias a la superficie plana del talón que le brinda apoyo y equilibrio en el suelo.
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