El plan de 7 días que hará un ritual nocturno con su transición al modo de suspensión
Día 12: Transición al dormir meditando en la cama
Incluso unas pocas respiraciones profundas ayudarán a aliviar su transición al sueño. Si no medita, intente jugar una meditación de sueño guiada en su dispositivo.
Día 13: Tome un baño o ducha caliente antes de irse a dormir
El ritual de tomar un baño o una ducha puede aliviar la transición a la hora de acostarse y ayudarlo a lavar simbólicamente el día.
Día 14: Declare un final del día, incluso si no ha completado su lista de tareas pendientes
Es casi imposible hacer todo lo que podrías haber hecho en cualquier día. Priorizar efectivamente significa sentirse cómodo con incompletos y tomarse el tiempo para recargar, por lo que podrá volver a su lista de tareas al día siguiente listos para aprovechar las oportunidades.
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