Los 6 mejores yogures para la salud intestinal, según un RD

Además, asegúrese de que su yogurt realmente contenga las culturas activas y activas que son parte integral de cosechar los beneficios amigables con las intestinales. Mientras que la FDA exige que todo el yogurt debe hacerse con cultivos bacterianos activos, muchos yogures no se consideran fuentes ricas de probióticos porque sus cultivos vivos pueden haber sido eliminados como resultado del tratamiento térmico. Eche un vistazo a la etiqueta de su yogurt y verifique si hay al menos dos (pero idealmente tres o cuatro) cepas de probióticos.

A continuación, Largeman-Roth comparte los seis mejores yogures para el intestino y la salud general. Ella recomienda estas marcas porque tienen una buena proporción de proteínas para agregar azúcar, empacar probióticos y no contienen más de siete gramos de azúcar agregada por porción. Encuéntralos a continuación, luego consulte estas recetas de yogurt fáciles para incorporarlas en su rutina diaria.

Disposiciones islandesas Vanilla Bean Extra Creamy Skyr Single Siring - $ 1.00

Skyr es un yogurt súper grueso y cremoso que las personas en Islandia han estado haciendo durante más de 1,000 años. Además de los probióticos amigables con los intestinales, una porción de este yogurt también contiene 11 gramos de proteína.

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Oikos Mezcla de yogur sin griegas de yogur sin griegas - $ 1.00

Una sola porción de este yogurt liso registra en un impresionante 16 gramos de proteína, es casi hasta tres huevos enteros. Espolvorea algunas nueces y semillas para agregar algunas grasas saludables.

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CHOBANI Probiotic Strawberry Yogurt mezclado Siring Singing - $ 1.00

Este yogurt contiene seis culturas en vivo y activas, lo que significa miles de millones de probióticos de equilibrio intestinal por porción. Lo que no contiene: sabores y edulcorantes artificiales.

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Tina de yogurt de leche entera islandesa de Siggi - $ 6.00

Una taza de este yogurt contiene seis gramos de azúcar natural (no agregado) y la friolera de 25 gramos de proteína, lo que lo convierte en la base perfecta para esta receta saludable.

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Bañera de yogurt de nueces de lavva pili - $ 6.00

Este yogurt libre de lácteos y veganos está hecho de nueces pili, que son nativas de Filipinas, el norte de Australia y partes del sudeste asiático. Las nueces en forma de lágrima son impresionantes porque contienen los ocho aminoácidos esenciales. El yogurt está endulzada con plátanos jóvenes, que tienen un bajo en el índice glucémico (lo que significa que no harán que su azúcar en la sangre aumente) y contienen prebióticos.

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Yogurt griego hecho a mano de bigote blanco - $ 7.00

El yogurt de bigote blanco está hecho a mano, aturdido a mano y está lleno de mano, y lleva tres días de hacer de principio a fin, por eso cuesta un poco más que los otros en esta lista. Viene en sabores deliciosos como cereza agria, fechas, nuez y miel, y variedades de temporada que hacen que la comida de desayuno con intestino valga la pena en un par de dólares adicionales.

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