Las 5 cosas que desearía haber sabido sobre el primer trimestre

Danielle Duboise es la cofundadora de Sakara Life, un servicio orgánico de entrega de comidas que se centra en la nutrición y la nutrición óptimas que es uno de los favoritos como Chrissy Teigen, Lily Aldridge y más. Embarazada de su primer hijo, está compartiendo sus momentos más reveladores hasta ahora, diciendo: "Espero que podamos continuar un diálogo abierto sobre fertilidad, embarazo y maternidad. Es durante este tiempo en la vida de una mujer que ninguna madre debería sentir sola y la comunidad es más importante que nunca."

El embarazo sigue siendo, en cierto modo, un tema tabú. La mayor parte de lo que escuchas es la emoción de convertirse en una nueva madre, y tal vez algunas historias de abrazar la tacha del inodoro con náuseas matutinas. Pero ahora que estoy a la mitad de mi embarazo, me estoy dando cuenta de que hay mucho más que va en el embarazo físico y emocional de la emoción.

El primer trimestre no estaba tan lleno de sentimientos felices como pensé que sería, y aunque me sentí increíblemente agradecido y emocionado por la idea de convertirme en madre, no estaba preparado para todo lo que estaba a punto de venir en mi camino. Y aunque finalmente estoy disfrutando de cada cambio, expansión y lección, me tomó un tiempo finalmente conformarme en estar en un estado de cambio constante y finalmente sentir que estoy teniendo un bebé. Entonces, en esfuerzo por ayudar a futuras mamás, decidí alejar el telón y compartir una mirada honesta al primer trimestre de mi embarazo y los despertares que tuve.

Mirando hacia atrás, me doy cuenta de que mis expectativas han sido informadas por años de Hollywood que me muestran qué era la maternidad y no era.

Tengo 31 años, una edad en la que algunos de mis amigos cercanos son madres, pero la mayoría de ellas no son. Estoy aprendiendo a medida que voy. Y mirando hacia atrás, me doy cuenta de que mis expectativas han sido informadas por años de Hollywood que me muestran lo que era la maternidad y no era. Una de las primeras películas (no Disney) que recuerdo haber visto cuando era niño fue Mira quien habla. La primera escena es una narración de cómo un esperma parlante encuentra el huevo sin voz (como si la vida de un niño comience solo en el esperma) y el segundo fue Kirstie Alley gritando en una cama de hospital con luces brillantes y médicos de vestidos.

Y hasta que quedé embarazada, esto estaba bastante cerca de lo que pensé que el embarazo y dar a luz era como. Nunca había visto una película (todavía no lo ha hecho) que tocara la belleza y las complejidades de convertirse en madre, de ponerse en contacto con su cuerpo cambiante y el crecimiento espiritual que viene con la perspectiva de saber en 10 meses ' (no nueve), pasarás por el rito de paso que está dando a luz.

A continuación se muestran las lecciones (o las llamo despertares?) He aprendido hasta ahora.

1. Puede llorar a su solidENA, y eso está 100 por ciento bien

El embarazo se trata del viaje de quién eras hasta quien serás como madre. No se trata solo de tu hijo en crecimiento. También se trata de tus cambios. Pensé que mi cuerpo tomaría nueve meses cambiar, que algún día mi vientre simplemente saldría y sería lindo como todas las hermosas mamás en Instagram. Pero la velocidad del cambio me tomó por sorpresa y fue difícil de manejar al principio.

De la semana uno mi cuerpo se sintió diferente. Algo de esto fue increíble sentir y presenciar, otros más difíciles de tratar. La ropa en la que me sentí más sexy era un poco ajustada en todos los lugares equivocados (no según mi esposo, solo para mí), e inmediatamente corrí a mi armario e me di cuenta de que ninguno de ellos sería ponible para los próximos 12- 18 meses. No me sentí tan emocionado por los cambios como pensé que lo haría porque a las mujeres se les enseña a no apegarse demasiado al embarazo en el primer trimestre, ya que las cosas aún son "impredecibles."

Lamenté el cuerpo que había pasado toda una vida conociendo y amaba y me sentí culpable por eso.

De repente, el peso del cambio se derrumbó y extrañé la sensación de saber en qué me sentí bien. Lamenté el cuerpo, había pasado toda una vida conociendo y amando y me sentí culpable por eso (y si conoces mi historia de comida, dieta e imagen corporal, sabes qué lucha fue para mí). ¿Por qué no estaba tan abrumado por el amor y la gratitud que liberé sin esfuerzo mi vanidad y abrazé este cambio??

Ahora entiendo que el luto de mi soldado yo era una parte necesaria de mi viaje. Me obligó a crecer de una manera que no podría haber imaginado y me permitió amar mi cuerpo de una manera completamente nueva y por razones completamente nuevas. Mi solidista pensó que se suponía que mi cuerpo funcionaba bien y se veía aún mejor. Mi madre yo sabe que mi cuerpo es un recipiente de por vida y que la forma en que se ve será siempre inclusiva y segunda a lo que puede hacer y crear.

Su rutina de bienestar admitirá su cuerpo cambiante, incluso si tiene que ajustarla

Mi dieta es el 80 por ciento de las comidas de Sakara, pero de alguna manera eso no fue suficiente durante mis episodios más difíciles de náuseas matutinas (que es una mina de nombre inadecuada total fue una enfermedad las 24 horas y peor por las tardes). Anhelé cosas que normalmente nunca comería, como bagels, saltinas y cualquier otra cosa empanada que pudiera tener en mis manos.

He trabajado muy duro para dejar de lado la culpa que solía llevar sobre la comida y mi cuerpo, pero volvió a entrar furtivamente durante unas seis semanas, ya que me permitía ceder ante los antojos en lugar de luchar contra ellos. La culpa era sutil, pero presente. Whitney (mi cofundador y mejor amiga) sugirió que cada vez que tengo un anhelamiento como ese, solo trato de hablar con el bebé y hacerle saber que mis sentimientos sobre la comida son mis propios, y no los que tienen Hacerse cargo Tomar Cargo. Que ayudó. Parte del gran cambio de doncella a madre es darse cuenta de lo suave que debes ser contigo mismo. Esto me enseñó gracia.

Me dejé dormir un poco más. Pero eso significaba que no había entrenamientos matutinos, y cuando llegó la tarde, estaba demasiado cansado para pensar en hacer ejercicio.

Mi rutina de entrenamiento también tuvo que cambiar. No creo que este sea el caso con todas las mujeres en el embarazo temprano, pero seguramente fue para mí. Las mujeres estamos haciendo mucho en estos días: empresas que dirigen, hogares, trabajan en semanas de siete días, trabajan más duro que nunca y apegamos a calendarios que rara vez nos dan un momento para respirar. Creo que todo esto afecta el embarazo.

Entonces decidí hacer un cambio. Me dejé dormir un poco más. Pero eso significaba que no había entrenamientos matutinos, y cuando llegó la tarde, estaba demasiado cansado para pensar en hacer ejercicio. Fue difícil para mí tragar este cambio y solo tomar el resto, pude sentir que mi cuerpo necesitaba. Inmediatamente, comencé a notar los efectos de no hacer ejercicio y me di cuenta de un día que, aunque esta pequeña vida dentro de mí era solo del tamaño de un maní, todavía estaba allí, y desde el primer día, mi cuerpo no era. más solo mío. Eso me ayudó a lanzar la culpa y, en su lugar, a celebrar el cambio y la facilidad en entrenamientos más lentos y rutinas más suaves.

Es posible que no sienta eso conectado a la experiencia al principio

Me considero una persona espiritual. A menudo estoy conectado con mi intuición y una presencia más profunda y razón para estar en este planeta. Todavía hay mucho trabajo por hacer, pero supuse que inmediatamente me conectaría a esta pequeña vida que crece dentro de me pero no lo hice. Realmente no sentí mucho de nada (aparte de los columpios hormonales y la hinchazón).

Me preocupaba. Pensé que tal vez algo estaba mal y tal vez no era un embarazo viable (hace unos años, accidentalmente quedamos embarazadas y resultó no ser viable). Pero un ultrasonido de siete semanas demostró que la sospecha de mal todo era genial, incluido un corazón fuerte y fuerte.

No fue hasta la semana 11 más o menos que comencé a sentirme conectado con el embarazo. Me di cuenta de que no era solo porque necesitaba tiempo; También era una forma de proteger mi corazón.

Estaba emocionado, pero luego la falta de conexión significaba que se debía a mí, no hay problemas. Mi hermosa amiga Ally Bogard me recordó que los espíritus vienen como quieran, y tal vez no había espíritu con el que conectarse todavía. Recogí el libro Bebés espirituales (Uno le recomiendo a cualquier mujer que busque quedar embarazada en los próximos uno o dos años) y rápidamente se me recordó que conectarse a cualquier cosa lleva tiempo. Es un viaje.

Aunque mi esposo y yo estábamos tratando de quedar embarazadas, sucedió muy rápido y los dos nos sorprendió un poco el momento. Me di cuenta de que apenas tenía tiempo para conectarme a la idea de intentarlo, y mucho menos estar embarazada. Esta realización me ayudó a tomarme el tiempo para conectarme, en lugar de asumir que ya debería estar sucediendo. Hice mucho aliento y busqué en Google meditaciones de embarazo en YouTube (muchos buenos!) que me ayudó a liberar mi juicio y aprovechar la experiencia misma.

No fue hasta la semana 11 más o menos que comencé a sentirme conectado con el embarazo. Me di cuenta de que no era solo porque necesitaba tiempo; También era una forma de proteger mi corazón. Se levantó un peso masivo que ni siquiera sabía que estaba allí. De repente, todo se sintió realmente real, y con eso vino la ola de emoción y amor que había estado anhelando.

Está bien hablar de eso, incluso desde el principio

La sociedad nos dice que no debemos contarle a la gente sobre el embarazo hasta después del primer trimestre y que ha pasado la mayor parte del riesgo de aborto espontáneo o un embarazo no viable. Me resultó difícil no hablar de eso desde el principio cuando todos los cambios y la emoción fueron abrumadores.

La idea de no hablar de eso se siente como una necesidad patriarcal o social para avergonzar a las mujeres por abortos espontáneos o problemas.

Pase lo que pase, ya sea que resulte ser un embarazo viable o no, sigue siendo algo para celebrar. Sigue siendo un milagro. La idea de no hablar de eso se siente como una necesidad patriarcal o social para avergonzar a las mujeres por abortos espontáneos o problemas. Siento firmemente que es hora de que todos liberemos esa vergüenza y si te sientes obligado a hablar al principio, hazlo. No tienes que esperar hasta el final del primer trimestre para celebrar. Puede disfrutar de mantenerlo para usted mismo, y eso está bien, pero sepa que es su elección.

Debe aclarar un espacio extra en su horario

Este es un momento especial en la vida de una mujer. No solo su cuerpo está cambiando, sino que su vida está cambiando. Los meses pueden volar si no se toma el tiempo para detenerse, para presenciar y escuchar. Cambie su ritmo tan pronto como pueda, si puede. Saborear cada momento, respirar, conectar y escuchar. Creo que en un mundo ideal las mujeres tendrían licencia por el embarazo, no solo la licencia de maternidad.

Tal vez sea solo un par de días al mes hacer actividades meditativas o encontrar una manera de sintonizar su cuerpo cambiante y conectarse con el bebé, y usted mismo. He encontrado cambiar mi ritmo para tener un valor increíble en mis primeras 12 semanas.

En un mundo ideal, las mujeres tendrían licencia de embarazo, no solo la licencia de maternidad.

Mi querida amiga, partera y doctora, Aviva Romm, MD, me dio el mejor consejo: "Haz lo que puedas, pero recuerda que ahora y por el resto de su vida, este bebé está trazando su propio camino. No estás allí para dictarlo, más bien para guiarlo. Mantente abierto al proceso. Rendirse. Estar con personas que te hacen sentir realmente bien y encuentran tu propia fuerza interior. Espere más desaprendizaje que aprender."

El embarazo me ha enseñado mucho sobre mi cuerpo y lo increíble que es poder crear vida. Mi esperanza de nuevas mamás en todas partes es que aprendamos a abrazar nuestro propio viaje individual con todo lo bueno y los tiempos difíciles. Todavía podemos tener un hermoso embarazo a pesar de que tenemos parches difíciles. No tiene que ser una experiencia completamente buena o muy difícil, puede ser ambos. Recientemente hice una sesión de curación de energía con Deborah Hanekamp (también conocida como Mama Medicine) y algo que dijo que me ha quedado atrapado: "Tus lecciones son tu medicina". Amo eso. Me hizo agradecer lo inesperado y las dificultades. Es lo que me hará la madre que quiero ser. Donde quiera que esté en su viaje, que sus tiempos difíciles sean su medicina y se acerque a su ser más alto.