Cómo se prepara el chamán más bullicioso de Nueva York para un día de curación

Bienvenido a mi rutina matutina, donde Deborah Hanekamp y otros gurús de la buena vida comparten sus rituales matutinos personales (frecuentemente sorprendentes, a menudo saludables) para ayudarlo a hacer su A A.metro.es más asombroso.

Deborah Hanekamp, ​​también conocida como Mama Medicine
Chamán amazónico, sanador de energía y Seeress con sede en la ciudad de Nueva York

Intento despertarme alrededor de las 5 a.metro., Porque mi hija se despierta a las 7. Me gusta darme unas dos horas de tiempo tranquilo, es realmente especial para mí. Realmente no tengo dificultades para despertarme temprano, definitivamente soy una persona de la mañana. Lo que me pasa difícil es la conversación nocturna; alrededor de las 7 p.metro. Siento que mi cerebro se apaga.

Cuando me despierto, antes de hacer cualquier cosa, hago café, yo amar café. Escribo mis sueños y luego Paso tiempo practicando una meditación zen, que está sentado en silencio y contando el aliento. Intento hacer eso durante 30 minutos. Muchas veces las cosas surgirán de la meditación, que llamo mensajes canalizados, es lo que escucho cuando estoy meditando, y me tomaré el tiempo para escribir eso porque siento que es importante.

"Muchas veces las cosas surgirán de la meditación, que llamo mensajes canalizados."

Intento llegar al gimnasio para correr aproximadamente tres veces por semana, Aunque eso no siempre va según lo planeado. Simplemente corro y me estiro y entro en la sala de vapor. Por lo general, tendré avena o un batido después del gimnasio-Realmente me gusta el batido de proteína verde limpio de la prensa de jugo.

Hago todo esto antes de que mi hija se despierte para poder pasar el mayor tiempo posible con ella. Porque soy una madre trabajadora y mi tiempo con ella es limitado, solo tengo que apretar algo de mí antes de eso.

Si estoy en la naturaleza, [mi rutina matutina] es algo completamente diferente y haré cosas como saludar al sol. En la ciudad, es como, está bien, aquí vamos. Mi familia intenta entrar en la naturaleza, incluso si solo va a una playa o algo así, al menos una vez al mes. En ese caso tendré más tiempo por la mañana y Intentaré salir para el amanecer y hacer una práctica de mirada solar. Ahí es cuando miras ligeramente al sol a medida que aumenta durante unos 10 segundos, luego cierras los ojos y luego vuelves a hacerlo y cierras los ojos nuevamente. Se supone que limpia tu tercer ojo.

Durante el día haré lecturas de medicina para mí, es muy importante. Creo que en realidad es cómo puedo ver a tanta gente en un día y trabajar tanto y mantenerte a tierra. Por la noche, Incluso si estoy viendo una película en casa, me tendré un cristal.

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