Los 3 elementos de bienestar Ciara Wilson dice 'alimentar mi alma'

A continuación, comparte los tres elementos más importantes en su currículum de bienestar que "alimentan su alma" con la esperanza de que pueda inspirar a otras mujeres a hacer lo mismo.

Las prácticas de bienestar Ciara Wilson jura por

1. Priorizar sus exámenes anuales

Wilson pone el bienestar a la vanguardia de su vida, y sus exámenes anuales de bienestar, que implican ser revisados ​​por cáncer de cuello uterino en la parte superior de la lista. "Quiero estar aquí todo el tiempo que pueda para presenciar todos los momentos preciosos con mis hijos, y parte de eso es asegurarme de que esté al tanto de las cosas con mi examen anual de bienestar de las mujeres", dice ella. "Realmente espero con ansias ese examen, y para mi bienestar general también hago una prueba de EKG y verifique todos mis vitales, puede ser un poco un proceso, pero es la mejor sensación sabiendo que he salido mi IS y mi IS y cruzé mi TS en el lado de la salud, eso es realmente importante para mí."

2. Tomando tiempo para el cuidado personal

El enfoque de Wilson para el cuidado personal se trata de las pequeñas cosas, que se suman para hacer una gran diferencia. "A veces solo tienes que poner el mundo en pausa, y realmente estoy trabajando en dominar eso para mí para mí para asegurarme de que estoy alimentando mi alma y darle lo que necesita", dice ella. "Incluso las cosas simples, como tomar un descanso y guardar mi teléfono. Presiono pausa para disfrutar el tiempo con mis niñas, mi esposo y yo nos aseguramos de que tengamos citas nocturnas al menos una vez a la semana, y me encanta cuidar mi piel y arreglarme el cabello."Para Wilson, todos estos pequeños actos de autocuidado simplemente sentir Bien, "lo que realmente hace la diferencia", dice ella.

3. Moviendo su cuerpo

"Hacer ejercicio me ayuda a alimentar mi alma de una manera realmente excelente", dice Wilson, y agrega que ella "realmente disfruta" en movimiento y estar activa. En estos días, sus entrenamientos favoritos son los paseos de peloton con el amor aliado, además de las sesiones de entrenamiento de fuerza con su entrenador, Decker Davis. "Hacemos todo, desde pliométricos hasta levantamiento de pesas, cardio y sprints rápidos", dice Wilson. "Siempre estamos siendo estratégicos, y me gusta ser desafiado y caminar al gimnasio y no saber qué esperar."

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