Las 2 mejores pastas sanas que puedes comer, según un dietista registrado

Pidiendo un amigo: ¿con qué frecuencia puedes comer pasta antes de que se convierta en un problema?? Según la dietista Tracy Lockwood Beckerman, Rd, se trata menos de con qué frecuencia y más sobre el tamaño de la porción y el tipo de pasta.

En la última entrega de Well+Good de Tu versus comida, Nuestra serie de videos que derrama todo lo que necesita saber sobre sus comidas y bebidas favoritas, Lockwood comparte sus pastas: garbanzos y trigo integral.

"Últimamente me ha gustado la pasta de garbanzos", dice Beckerman. "Este tipo de pasta te llenará para que no querrás comer toda la caja."(También es una de sus fuentes de proteínas vegetarianas favoritas.) "Puede subragar su pasta blanca regular para pasta de trigo o pasta de garbanzos para obtener una nutrición adicional a su próxima noche de pasta."Tanto la pasta de trigo integral como la pasta de garbanzos tienen más fibra por porción que la pasta blanca, y la pasta de garbanzos tiene significativamente más proteínas y menos carbohidratos que ambos.

Entonces eso significa que yo, er, quiero decir, amigo, puedo comer pasta, como todos los días? Tendrás que ver el video de arriba para averiguar.

Así es como se ve un tamaño de porción saludable para 10 de sus comidas favoritas. Y si quieres más de la sabiduría de Beckerman, mira lo que está bebiendo en Starbucks este verano.