Los 12 errores sexuales más comunes te mantienen de tu orgasmo

Profesor de sexología clínica Laurel Steinberg, PhD, está de acuerdo en que la autoconciencia es una gran barrera para el placer."Las mujeres se centran más a menudo en cómo se ven, el sonido, el olor y el gusto de lo que se centran en disfrutar de las maravillosas sensaciones de construcción que sienten como resultado del toque de sus parejas. En cambio, pueden aceptarse incondicionalmente y reconocer que si su pareja parece estar en la situación (enfocada, excitada), está encantada de estar allí. Esto liberará el espacio mental requerido para estar muy en el momento y sintonizar lo que sienten, y simplemente disfrutan, disfrutar, disfrutar ", dice ella.

Este es más fácil decirlo que hacerlo para muchos de nosotros, pero cuando odio a mí mismo recurro a esta joya de Lizzo para dejar esa mierda y, en cambio, abrazo la mentalidad de que mi pareja tiene suerte de estar en mi órbita, deje que solo en cualquier lugar cerca de mi vulva; Aquí, otras 5 formas de domesticar esa vergüenza del cuerpo.

2. Estás copiando lo que ves en el porno

"La pornografía a menudo implica mucho rebotar arriba y abajo, gritando a la parte superior de los pulmones, la rezagada y el estallido de la cadera", dice el Dr. O'Reilly. Si bien esto puede sentirse bien para algunos, a menudo no conducirá (o incluso por lo general) al orgasmo para la mayoría, dice ella; La verdad es que cómo el orgasmo realmente depende de la persona que lo haga. "Muchos de nosotros el orgasmo de frotar, moler, balancear y deslizarlo: cuando se frota y de lado a lado a lado, le permite crear fricción contra su clítoris, interno e internamente (aunque nuestros labios); esto es más probable que conduzca al orgasmo que un movimiento simplemente interno (para la mayoría de nosotros) ", dice ella.

3. Estás demasiado concentrado en el placer de tu pareja

"Si te preocupa lo que [tu pareja] pensando, sintiendo, viendo, probando y oliendo, no puedes disfrutar de tu propio placer", dice el Dr. O'Reilly. "Si estás dispuesto a ser un poco más egoísta, tendrás más menos que tener problemas para el orgasmo."

4. Te estás negando a darte una mano

"Si se cuelga en un tipo de placer o un tipo de orgasmo-penis en el orgasmo de la vagina, es menos probable que sea el orgasmo", dice el Dr. O'Reilly. En otras palabras, no tengas miedo de la masturbación en medio del sexo (esto es más probable que no se enciendan para tu pareja, dice).

5. Estás conteniendo la respiración

Dr. O'Reilly explica que contener la respiración durante el sexo puede impedir la respuesta sexual. "Intenta respirar ritmo con el movimiento de tus caderas o con cada lamer, accidente cerebrovascular o bomba", aconseja. "A medida que aborda el orgasmo, exagere su respiración (inhala y exhala más tiempo) para prolongar el clímax e intensificar los deliciosos espasmos de su cuerpo."

6. Estás censurando tus sonidos

"La investigación indica que las 'vocalizaciones copulatorias' de las mujeres no siempre corresponden a nuestro propio placer en el placer, hacemos sonidos para complacer a nuestros socios. Deja de sostenerlo. Soltar con sus gemidos, gritos y ronronear para asegurarse de que sus experiencias sean más auténticas y placenteras ", dice el Dr. O'Reilly.

7. No estás participando en los juegos previos

Si tienes problemas para el orgasmo y no estás participando en ningún juego previo cuando tienes sexo con tu pareja ... ding, ding, ding! Es un gran lugar para comenzar literalmente. "El juego previo durante 21 minutos o más aumenta el porcentaje de propietarios de vulva que el orgasmo durante un encuentro sexual", dice Alicia Sinclair, sexóloga certificada y creadora de Le Wand Massager. "Puede tomar tiempo ser acelerado y sentirse relajado. No tengas miedo de pimentar los juegos previos con un juguete."

8. No te estás comunicando con tu pareja

Según el terapeuta sexual con licencia Shannon Chávez, Psyd, es importante decirle a su pareja lo que funciona en la cama, pero no mientras está en la cama. En cambio, sugiere tener una conversación paralela que sea más educativa que la instrucción en el momento. Después de todo, no puede quejarse de que su pareja no sabe qué está haciendo si no les dice!

9. No estás experimentando con sexo anal

La investigación muestra que el sexo anal puede ayudar a cerrar la brecha de orgasmo entre hombres y mujeres. Según Zhana Vrangalova, PhD, Lelo Sexpert y profesor de sexualidad humana en la Universidad de Nueva York, esto no es solo porque Anal puede sentirse bien para algunas mujeres, sino también porque los encuentros sexuales que incluyen que tienden a ser más largos y más variados. Además, a menudo incluyen una comunicación más abierta.

9. Estás recibiendo sexo oral horizontalmente

Bien, entonces es posible que pueda un orgasmo si su pareja está realizando sexo oral en usted en una posición horizontal (léase: entre los leges). Sin embargo, si esto no funciona, es posible que desee convencerlo de que se acueste de su lado, participando en una técnica conocida como el método Kivin. Esto permite más, um, cobertura.

10. Estás presionado por el tiempo y no sabes cómo acelerar la situación

La investigación muestra que lleva a las mujeres (heterosexuales, acopladas) 14 minutos al orgasmo, y no nadie tiene tiempo para eso cuando un 7 A.metro. La clase de giro hace señas al otro lado de cada vez que te duermes. En lugar de tomar la ruta a larga distancia, haga que su pareja comience al sexo dándole un orgasmo del clítoris o pruebe uno de estos otros tres métodos para orgasmos acelerados.

11. No estás sincronizar en bicicleta tu vida sexual

Según la experta en hormonas de las mujeres, Alisa Vitti, comprender cómo los cambios en la hormona a lo largo de su ciclo afectan la respuesta de su cuerpo a la estimulación sexual pueden ayudarlo. Por ejemplo, en la fase folicular, es probable que esté menos húmedo que en otros momentos de su ciclo. Comprender esto puede ayudarlo a deshacerse del sexo doloroso a favor de lubricarlo. "Todos necesitan un poco (o mucho!) de lubricante a veces ", dice Sinclair. "No hay absolutamente ninguna vergüenza en el juego lubricante."

12. Estás descalzo en la cama

Sí, entonces ... aparentemente la investigación muestra que las parejas que usan calcetines en la cama tienen más probabilidades de alcanzar el orgasmo. Quiero decir, supongo que si cierras los ojos, esto podría funcionar?

Necesito un poco de ayuda? Tome el consejo de este sexólogo sobre qué buscar antes de invertir en un juguete sexual. Además, estos son los 7 mejores consejos sexuales que aprendimos el año pasado.