Taryn Toomey está lanzando una clase sin sudor que tiene como objetivo desterrar su estrés para el bien

Taryn Toomey se convirtió rápidamente en un fenómeno de fitness después de lanzar su método de acondicionamiento físico, la clase, en 2013. Ahora está agregando una sesión totalmente diferente a su horario, y su objetivo es ayudarlo a sacudirse el estrés no deseado.

"Tomé todas las partes de la clase que encuentro poderosas y simples y las combiné para crear algo que se pueda hacer en cualquier lugar [para] un gran alivio."

Mientras que la clase se resume mejor como un entrenamiento boutique ultra cático que utiliza la filosofía del yoga y el atletismo de los campos de entrenamiento, su hermano menor, la clase alivia, será una forma de 20 minutos para despejar su mente de caos y decir Adiós a cualquier tensión que se haya estado acumulando. (Oh, y puntos de bonificación para el sudor: no necesitará un lavado de cabello después.)

"Tomé todas las partes de la clase que encuentro poderosas y simples y las combiné para crear algo que se pueda hacer en cualquier lugar [para] un gran alivio", dice Toomey. "Le dará a las personas una caja de herramientas básica de cosas para usar cuando estén en el trabajo o en la casa de su suegra o en cualquier lugar donde no puedan correr o meditar y hacer cualquiera de sus prácticas básicas de atención plena. Te saca de tu cabeza y te mete en tu cuerpo, y eso es especialmente importante cuando estás en una situación que es estresante o que te sientes mucho y no tienes un canal o un espacio para moverlo."

Aliviar lanzamientos oficialmente en el estudio de la ciudad de Nueva York el 11 de septiembre a las 11:30 A.metro. y volverá a ocurrir todos los lunes en el futuro (regístrese para la clase de $ 15 aquí). Pero, ¿qué puedes esperar antes de ir a probarlo?? Bueno, un montón de zen es seguro. Toomey comienza cada clase haciendo que todos cierren los ojos y comprometan la respiración, tomando un momento para notar dónde está la mente. A partir de ahí, no harás nada que te haga cargo de tu ritmo cardíaco. En cambio, estarás haciendo mucho temblor, contratando y meditando.

Si se pregunta por qué Toomey decidió agregar este nuevo estilo de clase a su horario ya lleno, hay una razón sólida: como alguien que trabajó en Corporate America antes de convertirse en una gurú de fitness (es una ex ejecutiva de la cuenta de Ralph Lauren!), tenía un interés personal en crear una forma rápida de desestresar que tuviera un gran impacto en un entorno súper súper estrés.

"Cuando empiezo a sentir mucha presión, hacer algunas de las prácticas que hacemos en esta clase crea una apertura para limpiar la mente."

"Solía ​​trabajar en corporativo, y mi esposo trabaja en finanzas, así que sé que hay mucho estrés en la estructura de ese entorno acelerado. Me hizo pensar en lo fácil que es traer los componentes que pueden ayudar, porque todo lo que necesita es tú para hacerlo ", dice ella. "Sé cuando empiezo a sentir mucha presión, hacer algunas de las prácticas que hacemos en esta clase crea una apertura para limpiar la mente."

Cuando se trata de la práctica diaria de meditación diaria de Toomey, se ha convertido extra experto en apretar a tiempo para una claridad muy necesaria.

"Trato de hacer una práctica de meditación consciente cada mañana antes de salir por la puerta; solo sigo mi aliento. Por lo general, me despierto, hago mi rutina matutina, desayuno a mis chicas, luego voy a mi habitación y me tomo 20 minutos para meditar ", dice ella. "Cuando no lo hago, empiezo a sentirme un poco más fragmentado, disperso y emocional. Es fácil omitirlo, pero planificarlo como si planifiques cualquier otra cosa es una de las cosas más importantes que puedes hacer."

Y si quieres llevar tu juego de meditación al nivel de Toomey, toma una vela: "Me gusta encender una vela y luego volarlo al final como una apertura y un cierre."

Ven a ver los hermosos artículos en la colección Lululemon de Taryn Toomey. Entonces, deja que el Fitness Pro te permita entrar en el arte del maquillaje sin makeup.