Toque este consejo de bolsillo trasero para quitar la presión navegando por la escena de la comida navideña

Pero si eso es demasiado delicado para que lo use como plan de juego real (lo entendemos, si los cambios en la mentalidad fueran fáciles, nadie lucharía con este problema), pruebe el método "elige dos" de Zeitlin para un conjunto de vacaciones más tangibles. comer consejos para ayudarlo a abordar la temporada de manera más intuitiva.

Con el método "Pick Two", Zeitlin descompone los alimentos en cuatro categorías principales: alcohol, canasta de pan, platos principales con almidón y postres. Ella aconseja que antes de cualquier reunión donde esté presente la comida (este método funciona en cualquier época del año, no solo en las vacaciones), predetermina cuáles dos quieres tener.

Entonces, si vas a una cena en un restaurante italiano conocido por su tiramisú, tal vez elijas pasta y postre. O tal vez no eres fanático del tiramisú y te encanta el vino italiano, así que pides una ensalada para tu plato principal y la combina con un gran vaso de chianti y algunos palitos de pan esponjoso.

La clave para lo que sea que decidas (no hay una combinación incorrecta!) es disfrutar plenamente de sus selecciones, libre de culpa. Y no te preocupes: no es una ley. Si quieres más de dos cosas, eso también es genial. Se trata de encontrar la versión de equilibrio que funcione para usted sin sentirse abrumado por el buffet (literal) de opciones.

Así que adelante y vierta esa segunda taza de ponche de huevo. Solo recuerda que sabrá aún mejor por una conversación significativa.

Quiero más colectivo de bienestar? Haga clic aquí para obtener más bienestar Intel.