El manejo del estrés es algo más que relajación, cambia su cuerpo a nivel celular

Si está tratando de concretar su mente en descubrir el manejo del estrés durante una pandemia, lo mismo. Todos hemos experimentado niveles de incertidumbre, ansiedad, dolor y estrés sin precedentes. Hacer tiempo para el cuidado personal puede sentirse imposible. Psicóloga clínica Carla Manly, PhD dice que el primer paso es ser compasivo contigo mismo y comprender que estás mereciendo descanso.

"Ya sea que se deba al refugio en su lugar, pérdida de empleo o cambios interpersonales, los efectos de la pandemia Covid-19 son de gran alcance", dice el Dr. Varonil. “Todo esto crea una constante incertidumbre y ansiedad que pueden traducirse fácilmente en estrés crónico y miedo. Esta energía negativa perniciosa puede tener consecuencias devastadoras para la salud mental, la salud física y la vida diaria. Aunque tanto está fuera de nuestro control en este momento, una de las principales herramientas de autocuidado que tiene cada individuo es la capacidad de participar conscientemente en la autocompasión continua."

Encontrar el equilibrio en su vida le permite disfrutar y sentirse bien puede mantener bajos los niveles de estrés. Cuando descubra ese equilibrio para usted, cosechará los beneficios para la salud y se sentirá más joven por más tiempo. Dr. Roizen predice que con todas las herramientas que tenemos que cuidarnos, 90 algún día será nuevo 40.

Buscando bajar? Pruebe este flujo de yoga relajante para el alivio del estrés:

Oh hola! Te pareces a alguien que ama los entrenamientos gratuitos, los descuentos para las marcas de bienestar de culto y el pozo exclusivo+buen contenido. Regístrese para Well+, nuestra comunidad en línea de expertos en bienestar y desbloquee sus recompensas al instante.