La depresión sonriente es algo que vale la pena saber sobre incluso si no está oficialmente reconocida

Psicóloga Selena Snow, PhD dice que es común no notar sus propios síntomas de depresión, lo que puede llevar a no dar un primer paso y buscar ayuda. En cambio, una persona puede "pensar que es perezosa o desmotivada, lo que tiende a aumentar los sentimientos de inutilidad y culpa y crear un círculo vicioso de pensamientos, sentimientos y comportamientos más negativos."Para muchos, todo esto viene bajo la apariencia de que todo está" bien "y se presenta a sí mismo de que lo adivinó-smile. Porque cuando todo parece estar bien externamente, una persona ni siquiera reconoce lo que está pasando dentro. Después de todo, es fácil saber por qué estás triste cuando tu vida es un desastre, pero cuando todo está bien? Eso es muy confuso.

"Hay muchas razones por las que alguien puede enmascarar intencionalmente su depresión, como temer la vergüenza del estigma de la depresión y las posibles reacciones negativas de los demás, no querer cargar a los demás, o sentirse culpable de que estén deprimidos cuando tienen tantos objetivos objetivamente buenos cosas en su vida por las que creen que deberían estar agradecidos o felices."-Psicóloga Selena Snow, PhD

Además, otras personas en la vida de la persona no necesariamente interpretarán los síntomas de la misma manera. Por ejemplo, durante mi peor episodio depresivo personal, me encogí hasta 96 libras. Mientras mi mamá estaba preocupada, mis amigos pensaron que me vía ahorros! Mis amigos no son malas personas que me permitían, simplemente no tenían idea de lo que estaba pasando debajo de la superficie. Las condiciones de salud mental reflejan los estados internos y no son tan fáciles de ver, por ejemplo, una pierna rota.

Toda esta confusión y mensajes mixtos pueden conducir muy fácilmente a enmascarar. "Estamos socializados para dar nuestro mejor pie hacia adelante y dar una buena impresión en los demás", dice el Dr. Nieve. "Hay muchas razones por las que alguien puede enmascarar intencionalmente su depresión, como temer la vergüenza del estigma de la depresión y las posibles reacciones negativas de los demás, no querer cargar a los demás, o sentirse culpable de que estén deprimidos cuando tienen tantos objetivos objetivamente buenos cosas en su vida por las que creen que deberían estar agradecidos o felices."

Y el hecho es que no importa cuántas celebridades defiendas hablar abiertamente sobre enfermedades mentales, es realmente muy difícil megáfono que no estés bien. Por eso, aunque no es un término psiquiátrico formal, la depresión sonriente se siente como un fenómeno. Estamos mejorando al ocultar que no estamos contentos con nuestros perfiles sociales perfectamente curados (y calculados), en nuestras reuniones de negocios que tengan todo, y con nuestros seres queridos preferimos no carga. Aún así, si te sientes deprimido y avergonzado o confundido, pero no estás dispuesto a compartir eso con personas en tu vida, es importante encontrar un refugio seguro, como la terapia grupal o alguna otra forma de ayuda formal.

"La gente puede dejar caer la máscara de la depresión sonriente y hablar libremente de sus dificultades en un espacio seguro sin temor a un juicio negativo", Dr. Snow dice que encontrar una comunidad. Y me encanta, porque parece que muchos usan sus sonrisas inadvertidamente para aislarse. Comunidad y todo lo que se encuentra pavimenta el camino para una nueva imagen de depresión, una cabeza de asentimiento que dice "No estoy solo."

Salir con alguien que lucha con la depresión? Aquí hay consejos para ayudar. Además, ciertos cambios de estilo de vida pueden ayudar a aliviar los síntomas.