¿Deberías omitir la pistola de masaje?? Un PT explica los pros y los contras

Wheeldon también explicó que debe evitar que las lesiones cercanas a los masajes o las partes del cuerpo históricamente sensibles como una rodilla o tobillo de esguince. Fuera del hecho de que probablemente dolerá mucho, no quieres usar una pistola de masaje en una lesión que está tratando de sanar. El dolor se puede aliviar a través de vibraciones percusivas, pero los tejidos que intentan sanar no llevan bien a golpear repetitivo. Entonces, si tienes un ligamento desgarrado o un hombro que te da problemas crónicamente, dales un litero amplio cuando enciendas la pistola de masaje. Además, Wheeldon recomienda leer el manual de su dispositivo específico y consultar a un médico si tiene preocupaciones.

¿Cuánto tiempo puedes usar una pistola de masaje de una vez?

En términos generales, dice que estos dispositivos solo deben concentrarse en un área en particular durante 1 a 2 minutos a la vez. Cuanto más lo mantengas en movimiento, mejor ya que estás tratando de aumentar el movimiento de la sangre y el tejido. Golpear un área durante demasiado tiempo puede provocar hematomas, dolor o aumento de la opresión. Un poco de la pistola de masaje puede reducir la inflamación, pero demasiado puede empeorarlo.

"Si se usa incorrectamente, la pistola de masaje puede hacer que se apriete en exceso", dice Wheeldon. Por ejemplo, las sesiones de armas de masaje agresivas probablemente fomentarían una mayor opresión si tiene un músculo ya apretado debido a la debilidad existente. Una forma alternativa de aumentar el flujo sanguíneo y promover la relajación puede incluir ir a caminar, estiramiento ligero, aplicar calor o un buen masaje anticuado con las manos.

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