¿Deberías estar enloqueciendo si te despiertas con los dedos entumecidos??

"Si las personas ignoran esto durante mucho tiempo, pueden comenzar a desarrollar otros problemas como debilidad o entumecimiento y hormigueo más permanente",. Schreiber dice. A la larga, esto puede dañar el nervio y hacerlo no tratable. La cirugía para liberar el nervio suele ser el último recurso. La mayoría de los casos, dice, puede revertirse totalmente cuando se atrapan temprano.

Entonces, si tiene el presentimiento de que su entumecimiento nocturno es causado por el síndrome del túnel carpiano o cubital, vaya a ver su MD y luego le dé a DR. Los tres consejos de Schreiber para el alivio de Tingle un intento.

Siga leyendo para 3 consejos aprobados por el médico para prevenir el entumecimiento en los dedos mientras duerme.

Cómo aliviar los síntomas del síndrome del túnel carpiano y cubital

1. Hacer ejercicios de deslizamiento

Para mantener los nervios en los brazos y las manos agradables y saludables, Dr. Schreiber recomienda hacer ejercicios de deslizamiento varias veces durante el día. Para el síndrome del túnel carpiano, comience haciendo un puño con el pulgar frente a usted. Luego abra su mano en una posición neutral relajada y doble la muñeca hacia atrás para que su palma esté hacia arriba. Mientras esté en esta posición, extienda el pulgar hacia afuera, luego gire la muñeca para que su palma ahora esté mirando lejos de usted y baje suavemente el pulgar con su otra mano. A medida que pasa por las posiciones, asegúrese de sostener cada uno durante cinco segundos. Luego repita toda la serie de tres a cinco veces.

Para el síndrome del túnel cubital, los ejercicios de deslizamiento DR. Schreiber recomienda a Target the Ulnar Nerve, también conocido como el nervio hueso divertido, que corre por el interior de su codo, que está conectado a su anillo y dedo pequeño. Para hacerlo, extienda el brazo hacia un lado con la palma hacia arriba. Luego dobla el codo hacia ti para que tu palma ahora te enfrente. Luego, gire la muñeca para que la palma de la mano se aleje de usted, doble la muñeca hacia atrás para que sus dedos apunten hacia usted y luego haga un movimiento giratorio con la muñeca para que sus dedos se alejen de usted. Por último, extienda el brazo hacia un lado nuevamente manteniendo la muñeca doblada hacia atrás y los dedos apuntaron al piso. Mantenga cada posición durante al menos cinco segundos y luego enjuague y repita de tres a cinco veces.

2. Use un aparato ortopédico o férula por la noche

Para evitar pellizcar los nervios mientras duerme, DR. Schreiber también sugiere dormir con un aparato ortopédico o una férula que ayudará a mantener la muñeca y el codo rectos durante toda la noche.

Para el síndrome del túnel carpiano, puede encontrar fácilmente una muñequera en línea o obtener una de su médico. Y con el síndrome del túnel cubital, el objetivo, dice, es mantener el codo recto. Puede hacerlo simplemente envolviendo una toalla alrededor de su codo y usando vendajes o cinta para mantenerlo en su lugar.

3. Modifique sus actividades durante el día

Ciertas actividades diurnas también podrían irritar a los nervios en su brazo y hacer que sus dedos se sientan hormigueados. Una de las causas más comunes de irritación al nervio mediano, el nervio principal que pasa a través del túnel carpiano, es mucho uso de la computadora. "Tener la muñeca en una buena posición neutral cuando estás en una computadora y usar un teclado y un mouse puede minimizar la irritación", DR. Schreiber dice.

Con el síndrome del túnel cubital, cosas como hablar por teléfono o descansar el codo en un reposo en el brazo durante demasiado tiempo pueden irritar el nervio cubital. La solución? Cambie su posición a menudo realmente, ¿hay algo que un pequeño movimiento no pueda mejorar??

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