Refrigerator Look Book Lacey Stone

"No puedo soportar profesionales de acondicionamiento físico que hablen sobre cómo solo comen col rizada", dice Lacey Stone, entrenador de celebridades y personalidad de fitness, Lacey Stone. "Hay mucho más en la vida que solo comer ensalada. Me gusta tomar una copa con mis amigos ", dice Stone, quien creció su estado físico en Nueva York y ahora trabaja en Los Ángeles y se ha convertido en uno de los instructores más buscados de Flywheel.

La rubia de Buff incluso está agregando autora a su currículum, con su nueva dieta y su libro de ejercicios, La biblia de fitness, Salir el año que viene. Le pedimos a Stone algunos de sus secretos de la dieta ahora, dejándonos alcanzar su pico en su refrigerador.

Mientras que Stone obviamente sigue una dieta consciente de la salud (mira esos brazos!), para nuestra sorpresa, encontramos su refrigerador lleno de más latas de cerveza que las verduras de hoja de hoja fresca y las proteínas magras. Lo que da?

"El pan, los cupcakes y el alcohol no son las peores cosas de la historia", dice ella. "Solo mira el tamaño de tu porción."Siga leyendo para obtener más información sobre el enfoque de todo en moderación de Stone.

Tu vida suena extremadamente ocupada. ¿Hay algún refrigerio que lleve con usted, desde clientes de capacitación hasta Booty Camp y Flywheel y de regreso?? Estoy obsesionado con las nueces saladas mixtas. Son la única sal que obtengo en mi dieta, así que realmente disfruto comerme. Si compra una lata completa, terminas comiendo demasiado y luego te sientes culpable. Así que estoy obsesionado con los paquetes de tamaño de porción individual. También como muchas manzanas durante todo el día. Y los jugos de planos son geniales sobre la marcha, si obtienes una que no es demasiada calorías. Amo a los que tienen piña y cayena, porque engañan a tu cuerpo para sentirse saciado.

Grandes consejos. Hablando de comer sobre la marcha, realmente no veo mucha comida en tu refrigerador. ¿Eso significa que comes muchas comidas?? Como a menudo estoy demasiado ocupado para cocinar, mantengo muchos números de restaurantes saludables en mi teléfono, como mis lugares favoritos de vietnamitas, tailandeses y japoneses. Cuando vuelva a casa, realizaré un pedido de entrega y la comida me estará esperando cuando llegue allí. De esa manera, no voy directamente a mi cocina cuando estoy totalmente de hambre y asalto los armarios.

Bien, sigo. Pero tengo que mencionar la cerveza en la puerta, el barril y la mezcla de margarita. ¿Eres un gran bebedor?? ¿Cómo incorporas eso en un estilo de vida saludable?? Tengo muchos amigos y nos gusta pasar un buen rato. Diría que bebo unos tres días a la semana, pero solo tomo una bebida por noche. Si lo estoy pasando muy bien, tal vez dos. Si tengo una sesión de fotos, no tomaré una bebida durante las tres semanas previas. Sé cuando necesito cortar para obtener el cuerpo que quiero para esas cosas. Cuando estaba recibiendo mi cuerpo por primera vez, fue muy difícil para mí romper un patrón. Tienes que ser más disciplinado al principio. Pero una vez que estés en un buen punto, un poco de alcohol no duele.

Ah, ja. Bueno saber. I Spy Creamer y queso parmesano en polvo. ¿Eso significa que estás de acuerdo con los productos lácteos y los alimentos procesados?? A veces, con el queso, si llego a casa muy tarde, hago palomitas de maíz como bocadillos y pongo un poco del parmesano allí. En general, trato de mantenerme alejado de los lácteos porque es malo para la digestión. Uso la crema para mi café ... Sé que podrías obtener una menos procesada, pero estaba en Trader Joe's y tenía prisa y pensé que esto funcionará por ahora. No me va a matar. Pero si estaba tratando de prepararme para una sesión de fotos donde tenía que tener un paquete de seis, entonces esas cosas están fuera de la ventana.

Hay muchos alimentos congelados en tu congelador. ¿Prefieres cocinar congelado a alimentos frescos?? Las verduras congeladas no son malas para ti. Conozco mi horario, mis niveles de energía y el hecho de que mi interés en cocinar es muy bajo, por lo que los alimentos congelados tienen sentido para mí. Tengo camarones congelados y calamares que no son fritos, sopa de tomate con camarones y un poco de burrito de verduras saludable.

¿Y cómo se ve un refrigerio antes y después del entrenamiento para ti?? Antes de un entrenamiento, puedo tener un bar amable o un plátano. Después, recibiré una ensalada con una tonelada de verduras y salmón, o un increíble batido proteico de la fábrica del cuerpo. Básicamente, tengo algunos carbohidratos antes de un entrenamiento para alimentar y proteínas justo después para reparar. Más agua, agua, agua. Siempre.

Te sientes como mujeres quienes hacen ejercicio mucho que tienen que comer de manera diferente para obtener energía y resistencia que otros? Necesitas comer más proteínas si estás trabajando súper duro. Solo necesitas. Depende de la intensidad del entrenamiento, es diferente si solo estás haciendo ciclismo de volante de yoga verus. Pero lo principal a tener en cuenta es el tamaño de la porción. Solo necesitas suficiente comida para sentir que tienes energía. Pregúntese, ¿podría estar lleno durante dos o tres horas y luego comer de nuevo?? Si la respuesta es sí, deja de comer. Mucha gente come como si estuvieran nunca volver a comer.-Jamie McKillop

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