Listo para dejar de preocuparnos de lo que la gente piensa? Aquí le explica cómo hacerlo en 5 pasos

Si algo de esto suena cierto para usted, manteniéndole de la vida que realmente quiere vivir, consulte los seis consejos de Altai para aprender a no preocuparse por lo que la gente piense, de una vez por todas.

1. Recuerda que lo que otros piensan que no es asunto

Aunque puede parecer que los pensamientos externos pueden tener un efecto importante en nuestro funcionamiento interno, ese realmente no es el caso. Más bien, es simplemente nuestra percepción lo que les da poder. Con esto en mente, Altai sugiere una estrategia poderosa para aprender a no importarle lo que la gente piense es recordar que sus pensamientos son propios y no tienen nada que ver contigo. Además, la única forma en que estos pensamientos pueden afectar su vida es si los dejas.

2. Sepa que su valor no depende de que le guste

Abrace el hecho de que su valor no está determinado por lo que le gusta y aceptado que está. "No es mi trabajo ser querido", dice Altai sobre su carrera, que implica estar presente en las redes sociales y hablar en público. "Es mi trabajo aparecer en mi autenticidad y entregar la contribución que vine a entregar. A algunas personas les gustará lo que tengo para ofrecer, y otras no lo harán, y eso es real y normal. No tiene implicaciones en nuestro valor como seres humanos."Entonces, si a alguien le gustas o lo que estás haciendo, genial. Y si no lo hacen, eso es genial, también lo haces, independientemente.

3. Defina tus valores

Vivir tu vida de acuerdo con lo que otros piensan de ti es una receta para una vida infeliz y agotadora. En cambio, Altai dice que defina su propio conjunto de valores. Tener claro lo que es importante para tú, No otras personas. Concéntrese en quien tú quiero ser, no lo que otros dicen que deberías ser. A partir de ahí, Altai dice: “Podemos alinearnos con amigos y grupos que comparten estos valores en lugar de intentar encajar en una caja que no refleja nuestra expresión más verdadera."

4. Encuentra la herida central y escribe una nueva historia

Por lo general, hay una historia antigua, una creencia subconsciente o una herida emocional que impulsa la preocupación de lo que otros piensan. Altai sugiere reflexionar sobre esto durante una meditación o en su diario para ayudarlo a comprender mejor por qué es que, personalmente, le importe lo que otros piensan en primer lugar. Piense en su recuerdo más temprano de no ser querido o aceptado, cómo le hizo sentir y en lo que más necesita en ese recuerdo.

Una vez que sea más claro sobre ese núcleo de herida, creencia o historia, puede escribir una nueva historia para usted, literalmente. Escríbelo en un diario. Por ejemplo, si su antigua historia es que debe ser deseado sobrevivir o ser digno, dice Altai, entonces puede escribir ejemplos de veces en los que no fue necesariamente aceptado y aún florecido.

5. Perdónate y cambia tu mentalidad

Superar el miedo a lo que la gente piensa ciertamente no es algo que pueda pasar de la noche a la mañana. Requiere práctica y mucho auto perdón. "Todos nos atrapan en nuestras historias de miedo de vez en cuando", dice Altai. "No nos hace mal ni nos rompen."Cuando ese miedo se levante de su fea cabeza (y lo hará), perdónate en ese momento y luego elige un nuevo pensamiento y forma de ser. Cambiar la mentalidad de esta manera le dará la motivación que necesita para hacer lo que está deteniendo para lograrlo.

Ahora que tiene claro cómo no importarle lo que la gente piense, aquí es cómo superar su miedo a ser malo. Y si el miedo al rechazo lo evita del éxito profesional, así es como un entrenador de carrera le sugiere que persigue sus objetivos.