Listo para construir una fuerza * seria *? Entonces necesitas saber este entrenador

Hay muchos pacientes que pueden enseñarte cómo Para entrenar, pero encontrar uno que pueda ayudarlo a aprender a amar la aptitud física es más difícil de conseguir. Ingrese su entrenador de la semana cuatro de Well+Good (re) Año Nuevo, Jess Movold. Después de mudarse a la ciudad de Nueva York desde Missouri en 2008 para un trabajo de moda, el autoproclamado adicto al fitness giró en el mundo del bienestar hace poco menos de dos años. Ahora, es entrenadora en el Mile High Run Club de la ciudad de Nueva York, así como en el Fortitude Strength Club, un estudio boutique donde no tienen miedo de bajar y ensuciarse con todo, desde press de banca hasta saltos de caja.

Durante los próximos siete días, compartirá tres entrenamientos exclusivos basados ​​en la fuerza que lo empujarán más allá de su zona de confort (y con suerte, lo ayudará a levantar más que nunca antes). Estos ejercicios, realizados con peso corporal y pesas, lo ayudarán a moverse mejor y desarrollar una fuerza esencial que se traduzca en todas las áreas de su vida. (No se sorprenda cuando esas bolsas de comestibles no se sientan tan engorrosas como suelen hacerlo!)

"Puede ser fácil perder el factor divertido durante un largo período de entrenamiento difícil, por lo que siempre trato de aferrarme a la alegría de lo que estoy haciendo."

Su mantra de entrenamiento: abraza el viaje. "Hago todo lo posible para traducir ese enfoque en mi vida cotidiana y [descubrir] cómo puedo aplicar esa mentalidad a todos los aspectos de mi día", dice ella. "Si bien esa disciplina es extremadamente importante, puede ser fácil perder el factor divertido durante un largo período de entrenamiento duro. No puede ser serio todo el tiempo, así que siempre trato de aferrarme a la alegría de lo que estoy haciendo."

Para recrear los movimientos de Movold esta semana, necesitará algo de espacio en su hogar para sudar y un conjunto de pesas medianas. Ella sugiere comenzar con 8 libras y avanzar desde allí.

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