Los entrenamientos de AMRAP de Pro Tip, lo empujan a ir aún más duro

Quiero probar un entrenamiento de amrap por ti mismo? Tenemos dos para ti, cortesía de Lemere

Entrenamiento de amrap intraworkout: tantas repeticiones como sea posible

1. Sentadillas: tres series de 10
2. Estocadas para caminar: dos juegos de 50 (25 por pierna)
3. Flexiones: dos series de tantos como sea posible
4. Plank: 60 segundos

Entrenamiento de Amrap Finaler: tantas rondas como sea posible, durante 20 minutos

• 20 Crujidos para bicicletas (10 cada lado)
• Puentes de glúteos
• 16 supermanes (tres cuentas en la parte superior)
• 14 rizos de bíceps
• 12 prensas de sobrecarga
• 10 estocadas delanteras (cinco en cada lado)
• 8 flexiones
• 6 saltos en cuclillas
• 4 huellas
• 2 burpees

Thirsty por más? Vea si puede manejar este entrenamiento HIIT:

También es importante en sus entrenamientos: incorporar el poder en su juego de ejercicios para un impulso aún más. Y esto es lo que los entrenadores tienen que decir sobre hacer el entrenamiento de cardio o de fuerza primero.