Los atletas profesionales juran por el Waff para desarrollar fuerza y ​​una mejor postura

1. Hacer que el trabajo en el piso sea más desafiante

Desde el punto de vista de la aptitud física, el WAFF está diseñado para hacer que sus crujidos de piso estándar sean, levantamientos muertos y giros rusos más desafiantes. Esto se debe a que agrega un elemento de inestabilidad, de la misma manera que lo hace un bosu o una pelota de ejercicios, que dispara sus músculos de maneras completamente diferentes. "Trabajar con una superficie inestable es increíblemente efectivo reclutando más músculos y subiendo los movimientos a los que su cuerpo posiblemente se ha acostumbrado", dijo Tiffani Hendin, un instructor de fitness Obé, dijo anteriormente Well+Good+Good. "El equilibrio funciona esos músculos pequeños y estabilizadores que a menudo se ignoran cuando los músculos más grandes se hacen cargo."

2. Para ayudar con la postura

Una razón por la cual a las personas aman el waff es que les ayuda a sentarse más rectos. "Si coloca un waff mini ligeramente desinflado debajo de su trasero, tiene la sensación de estar perfectamente sentado sin tener restricciones en sus movimientos, porque es más estable que sentarse en una pelota de ejercicios", dice Gautier. "Levanta las caderas un poco más altas que las rodillas, y le permite tener una lordosis lumbar regular, que es la curva de espalda normal, lo que le impide encorvarse y dañar sus discos."También puede colocar otro waff detrás de la parte baja de la espalda para obtener un soporte adicional mientras se sienta.

3. Para recuperar

Mientras que los waffs más pequeños ayudan a encender los músculos, el Waff y Waff Max son excelentes para ayudar a que su cuerpo se recupere. "Una vez que haya activado su cuerpo a través de su entrenamiento o sentado en un Waff Mini, entonces el máximo entra en juego para la recuperación", dice Gautier. "Carga su sistema nervioso central y le permite descansar y reiniciar en una nube."Todo lo que tienes que hacer es acostarse encima y darle un descanso a tu cuerpo. Pero ten en cuenta: es muy cómodo, con un riesgo muy real de ponerte a dormir.

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