Evite la alimentación sin sentido organizando su cocina como la gente más antigua del mundo

Dr. Wansink, por supuesto, recomienda mantener una nevera llena de frutas y verduras, pero también recomienda mantener un tazón de estos alimentos en el mostrador como un recordatorio visual para comer suficientes plantas. Haga el cuestionario para encontrar más formas de reorganizar su cocina de la manera Blue Zones, de acuerdo con su estilo de vida específico.

Los alimentos que siempre debes comprar orgánicos:

Vea cómo las zonas azules cambiarán su forma de hacer ejercicio en 2020. Además, una receta de zona azul para probar en casa.