La distribución del peso es la clave para entrenar a la longevidad y cómo probar el tuyo ahora mismo

Aunque este ejemplo habla específicamente del remolque de remotas de todos, recuerde que la misma lógica se aplica con cualquier movimiento de entrenamiento de fuerza. Si te encuentras tambaleándose en medio de, digamos, una estocada, presione una pausa y distribuya ese peso por igual! De esa manera, estarás en la sala de pesas en dígitos. (Oye, uno puede soñar.)

Aprenda la forma de sentadilla adecuada con la entrenadora Megan Roup:

Pon a prueba tu longevidad en un minuto, luego repasa tu conocimiento de las zonas azules de las personas más felices y saludables del mundo.