Los calambres de época son totalmente opcionales, dice un experto en hormonas

"La verdad es que su cuerpo está diseñado para estar saludable y puede equilibrar absolutamente sus hormonas naturalmente con la comida. Pero no puedes cuidar tu cuerpo adecuadamente como mujer si no sabes qué están haciendo tus hormonas. Si no los está alimentando correctamente, le dirán, con síntomas, "Entonces, ¿dónde se mantienen el suyo??

Aquí hay cinco pistas de que sus hormonas pueden estar fuera de balance y afectar su salud, según "Hormone Whisperer" Alisa Vitti.

Tienes súper hambre y choca mucho.

"Si su azúcar en la sangre está apagado porque está omitiendo comidas, esperando demasiado tiempo para las comidas, no come lo suficiente o come cosas que no funcionan para su cuerpo, tirará sus niveles de azúcar en la sangre y desestabilizará sus niveles de una crítica hormona-insulina ", explica Vitti. "Y también puede ir en el otro sentido; otras hormonas que están apagadas pueden tirar los niveles de insulina. Entonces es un twofer."

Ambos están cansados y cableado.

El agotamiento acoplado con ansiedad e insomnio puede ser una indicación de rareza hormonal. "Eso tiene que ver con los niveles de cortisol", dice Vitti. "Eso causa los síntomas, pero los niveles de cortisol están fuera de balance también afectarán muchas otras cosas: su fertilidad, su ciclo menstrual y su deseo sexual. Para que puedas ver estas cosas que aparecen a la vez."

Estás hinchado y rompiendo en cíclicamente.

"Una pequeña cosa como no encajar en tus jeans una vez al mes y estallar alrededor de tu mandíbula y mentón mensualmente puede ser un problema más grande de lo que piensas", dice Vitti. "Cuando hay acné y hinchazón, significa que tu microbioma está apagado. Tiene una bacteria especial dedicada a romper el estrógeno en su intestino, llamado Estroboloma. Si está tomando la píldora, los antibióticos u otros medicamentos regulares, y está comiendo alimentos que están alterando su salud intestinal, terminará con un microbioma desequilibrado, hinchazón, acné, deficiencias de micronutrientes, incluso crónicas [infecciones del tracto urinario ], [Vaginosis bacteriana] y bestias con levadura."

Tu período es extraño.

¿Es tu período realmente pesado?? Con calambres realmente malos? O falta por completo o errático? O realmente ligero y corto o incluso marrón? "Si su período no es de 28-30 días, sangre roja de arándano brillante, sin coágulos, sin calambres, sin PMS, entonces sus hormonas están fuera de balance", dice Vitti, quien dice que la miseria mensual no es normal, a pesar de lo que Midol los comerciales te harían creer. La buena noticia es que puedes cambiar mucho con los ajustes de la dieta, optimizar tu salud intestinal y más, dice ella. (Por cierto, más consejos expertos sobre este tema llegarán pronto de Vitti, que se une a nuestro Consejo de Bienestar. Envíele sus preguntas más difíciles: [email protected].)

Tu estado de ánimo es y esto lo dice muy bien impredecible.

¿Sientes que eres literalmente una persona diferente la mitad del mes frente al otro?? No estás loco: la química del cerebro se ve afectada por los niveles de estrógeno que aumentan y disminuyen en todo el ciclo. Aunque no debería ser Jekyll y Hyde. Puedes suavizar las transiciones al equilibrar las cosas.

Dónde empezar? Vitti ofrece toneladas de información en su libro Mujer (Piense en ello como el manual de un usuario para el cuerpo femenino, también conocido como la información que nunca recibió en la clase de salud) y a través de un libro electrónico gratuito que es parte de la desintoxicación hormonal de cuatro días de Flo Living, que incluye todo, desde una evaluación hasta listas de compras. a recetas.

Pero el comienzo más importante: tratar los problemas hormonales como algo que vale la pena abordar como parte regular de un estilo de vida saludable. Sus períodos no son una "maldición", y no está maldecido permanentemente con los problemas actuales que está teniendo, Vitti dice: "Sus hormonas no son una información de responsabilidad sobre cómo funcionan es una responsabilidad es."

Cualquiera de estos suena familiar? Estamos emocionados de anunciar que Alisa se une a nuestro Consejo de Bienestar y ofrecerá formas de devolver las cosas al equilibrio, a través de las opciones de alimentos y estilo de vida, a partir del próximo mes. Envíe sus preguntas relacionadas con las hormonas más molestas a los [email protected].