Peloton está lanzando una versión gratuita de su aplicación, con entrenamientos de fuerza paso a paso que puede hacer en el gimnasio

No importa qué versión de la aplicación que esté utilizando, tiene acceso a Peloton Gym. Para encontrar un entrenamiento, elige la dificultad, la duración y si está buscando resolver su cuerpo completo, la parte superior del cuerpo, la parte inferior del cuerpo o el núcleo. Una vez que haga clic, puede ver una descripción general de los ejercicios incluidos y qué concepto de entrenamiento se usa (i.mi. Circuito, amrap, superset, escalera, emom). "Realmente toma todas las conjeturas y dudas de ir al gimnasio", dice Gullickson.

Como no estás siguiendo un video, tienes control sobre qué tan rápido haces cada representante y qué tipo de descanso toma entre sets. "Puedes pausar el entrenamiento, y puedes estar más enfocado en la forma en lugar de mirar una pantalla", dice Gullickson. La aplicación también le permite escuchar su propia lista de reproducción en la plataforma de transmisión de su elección.

Otro beneficio: Peloton Gym usa una mayor variedad de equipos que el que se encuentra en la mayoría de los entrenamientos en el hogar, ya que está diseñado para usarse cuando tiene acceso a todo en un gimnasio. "Al incorporar diferentes equipos", dice Gullickson, "nuestros miembros no solo entrenan más duro, sino que también estarán entrenando más inteligente."

Entonces, ¿cómo puedes aprovechar al máximo esto, ya sea un miembro de la tripulación de Peloton o un novato que acaba de descargar la versión gratuita?? Gullickson sugiere usar el gimnasio Peloton en una sobrecarga progresiva. “Elija su rutina equilibrada durante toda la semana y luego trate de tomar esas mismas clases semana a semana porque definitivamente así es como vas a fortalecer; solo siendo consistente con los mismos ejercicios ", dice ella. Cada semana, presione un poco más para meterse en unas repeticiones más, elegir un peso ligeramente más pesado o acortar el resto entre los sets. Sugiere esa rutina durante cuatro o cinco semanas, y comenzará a ver una diferencia, lo que le dará el impulso de confianza que necesita para seguir con él.

Peloton Gym comienza a implementar el 23 de mayo y estará disponible para todos los miembros de la aplicación antes del 25 de mayo.