Paz hinchazón! Estas son las causas y las formas aprobadas por Derm para negarlo

Limite su ingesta de alcohol

Es la temporada para ser feliz, pero las bebidas alcohólicas excesivas pueden deshidratarnos, lo que lleva a un desequilibrio electrolítico. Según el dermatólogo de Nueva York y fundador de la metamorfosis de Marmur, Ellen Marmur, MD, el alcohol causa hinchazón de dos maneras. "Primero, causa la vasodilatación periférica que conduce a la retención de fluidos en nuestras extremidades y cara", explica ella.

“En segundo lugar, crea inflamación en todo el cuerpo y la piel. La hinchazón inducida por el alcohol puede agrandar los poros, causar decoloración, causar hundimiento, líneas finas y falta de elasticidad debido a la glicación de azúcar del alcohol."Además, aquellos que sufren de rosácea pueden notar brotes después de demasiados cócteles porque el alcohol actúa como un gatillo. Como el Dr. Mencionado de mármo, el alcohol es un vasodilatador, lo que significa que hace que sus vasos sanguíneos se relajen y se amplíen. También puede desencadenar la producción de proteínas inflamatorias, lo que también puede conducir a enrojecimiento.

Vuelva a evaluar su dieta

La hinchazón facial también puede ser el resultado de una dieta alta en sodio. "La sal está hecha de cloruro y sodio, que se une al agua para ayudar a regular la cantidad de agua dentro y fuera de las células", explica el Dr. Del Campo."Recomiendo evitar los alimentos ricos en sal, como alimentos procesados, y también evitar las bebidas de cafeína y alcohólica tanto como sea posible, ya que pueden deshidratarte", agrega.

Entonces, si estás tratando de evitar la hinchazón facial, que exactamente ¿Deberías que te alejes en el circuito de la fiesta?? La mayoría de los bocadillos de plato, que a menudo incluyen carnes de delicatessen, queso y papas fritas, todos contienen altas cantidades de sal. La comida azucarada es otra capa del problema. "La indulgencia del azúcar puede hacer que su cuerpo produzca sobre la hormona insulina, que también puede causar retención de agua", agrega el Dr. Mérmico. “Para evitar esto, debe aumentar el consumo de alimentos naturales sin procesar como frutas, verduras y alimentos densos en nutrientes."

No te saltes de dormir

El descanso de la belleza no es un mito, no dormir lo suficiente afecta el equilibrio de pH de su piel, causando que lo adivinó: más retención de agua. "Dormir es cuando el cuerpo cura y limpia toxinas", explica el Dr. Fusco. “No dormir lo suficiente ejerce una tensión en la piel y puede contribuir a la retención y/o la hinchazón del agua."

Según el Dr. Mármur, la falta de sueño roba el cuerpo de su oportunidad de recalibrar el contenido de fluido en diferentes compartimentos corporales como el tejido blando de la cara. "Las fases del sueño permiten que el sistema nervioso parasimpático extraiga el exceso de fluidos del tejido blando facial hacia las venas para el drenaje del cuerpo a través de la orina", explica ella ", explica.

La falta de sueño crea una respuesta al estrés que sí el Frente, en realidad crea más hinchazón e inflamación en la cara. "Las lociones de retención de agua y las cremas utilizadas por la noche, la altura de la almohada durante la noche, así como la presión que se coloca en la cara mientras duerme, puede ser causas de hinchazón facial por la mañana", el Dr. Fusco agrega.

Trate el área de su ojo con TLC

No es una sorpresa aquí, pero el área debajo de los ojos puede ser súper Sensible a la hinchazón. "Esta área es un compartimento separado hecho de hueso y músculo con una piel superpuesta muy delgada", explica el Dr. Mérmico. “La retención de líquidos en la cara se distribuye uniformemente en la grasa, pero la piel alrededor de los ojos es delicada y se hincha fácilmente."

Con envejecimiento, daño solar, y Los hábitos poco saludables, la piel debajo de los ojos pierde su elasticidad. Y, aunque el veredicto está fuera si las cremas para los ojos son 100 por ciento necesarias, debe buscar ingredientes de productos para el cuidado de la piel que reduzcan la hinchazón como cafeína, té verde y retinoles. "Mantener la crema para los ojos en el refrigerador y aplicar refrigeradas contraerán rápidamente los vasos sanguíneos", agrega Dr. Mérmico.

Muévanse!

En lugar de simplemente confiar en los ingredientes para resolver la hinchazón, DR. Marmur sugiere que se mueva para ayudar, bueno, mueva la hinchazón en el camino. “Incluso si estás cansado, el ejercicio mejorará mágicamente tu estado de ánimo, energía, y hinchazón ”, explica.

“Prueba una nueva clase divertida como 305 Fitness o simplemente haz 3 series de 30 Jumping Jacks."Su consejo? "Solo asegúrese de aplaudir en la parte superior del movimiento para asegurarse de obtener el lleno beneficio de todos sus grupos musculares que bombean su circulación para drenar todos los exceso de fluidos."

Si se encuentra con hinchazón debajo de los ojos, puede considerar mantener la crema para los ojos en el refrigerador y aquí es donde no está colocando la crema para los ojos, sino que debe estar.