Ok, tmi, ¿por qué obtengo calambres en mi período??
"Los calambres rectales, también conocidos como proctalgia fugax, son calambres que se sienten en el recto debido a la liberación de prostaglandinas durante su período", "Dr. Sekhon dice.
Las prostaglandinas son lípidos que actúan sobre los tejidos en todo el cuerpo, incluso en su útero. Durante su período, las prostaglandinas son "responsables del desglose del revestimiento uterino", Dr. Sekhon dice, lo que hace que los vasos sanguíneos en su útero restringan y expulsen la sangre justo antes de su período. Algunas personas afortunadas (como yo!) Por lo tanto, también puede experimentar calambres anal como efecto secundario de prostaglandinas hiperactivas.
También puede experimentar calambres de butthole durante la ovulación, explica el Dr. Sekhon. Pero eso sucede por una razón diferente.
"Es posible sentir calambres o irritación por la ovulación en el área rectal", dice ella. "Esto se debe a que la pelvis, que contiene la vagina, el cuello uterino, el útero, la vejiga, el recto y el colon están muy cerca de la pelvis inferior. Si la ovulación conduce al sangrado y la acumulación de líquidos en la pelvis, esto puede irritar el revestimiento de la cavidad pélvica y provocar dolor en diferentes regiones. Esto probablemente podría provocar dolor cuando está acostado, ya que el líquido podría agruparse posteriormente e irritar al área rectal."
¿Es normal obtener calambres en su ano durante su período??
Desde calambres de época en la noche hasta el mal humor, la presencia y la prevalencia de los síntomas del período varían de persona a persona, e incluso de un período a otro. Los calambres anales no son la excepción. En general, estos calambres no son motivo de preocupación, incluso si son desagradables. Sin embargo, "Si hay efectos secundarios que acompañan como la sangre en las heces, vería a un especialista en GI", Dr. Sekhon dice.
¿Cómo se siente Proctalgia Fugax durante la menstruación??
Dr. Sekhon describe la proctalgia fugax como "como un calambre doloroso o una sensación similar a un rayo que incluso puede sentirse como un dolor de gas."Tiktokkers comentando sobre el video de los calambres anales virales de acuerdo: un comentarista lo describe como" el temido rayo ", otro dice que se siente como" ser apuñalado ", y muchas personas describen la incomodidad y el dolor paralizantes.
¿Están estos calambres relacionados con caca de período??
Dr. Goldstein explica que esos calambres en el ano también pueden estar vinculados a caca de período temido, ya sea estreñimiento y hinchazón o diarrea de época acompañada de sudores de caca. Sus niveles de estrógeno y progesterona caen dramáticamente justo antes de su período. Dado que la progesterona también controla cómo las cosas se mueven a través de su tracto digestivo, perder mucho a la vez cambia su motilidad. Dependiendo de la persona, eso puede causar estreñimiento, diarrea y cualquier cosa intermedia. Estos cambios hormonales (o simplemente el acto de defecar más frecuentemente/tener más dificultades para hacer caca) podrían desencadenar un episodio de calambres anal.
Dejando a un lado los calambres, en realidad puede usar alimentos para ayudar a que sus síntomas de época sean menos retorcidos. Así es cómo:
¿Pueden ocurrir los calambres de butthole que no están relacionados con su ciclo menstrual??
En una palabra, sí, dice el Dr. Goldstein. Teoriza que podría ser causado por demasiado sentado, lo que, según él, ejerce mucha presión física en el piso pélvico. "Pasamos todos nuestros días tan contratados [de sentarse] que ahora de repente podría convertirse en un espasmo que ocurre."
Los calambres de butthole también se pueden activar por un pesado día de piernas. "La gente va al gimnasio y se están concentrando en hacer mucho levantamiento de piernas, sentadillas y columpios de pesas rusas, y realmente están contrayendo su piso pélvico, mucho, demasiado", dice el Dr. Goldstein. Él recomienda asegurarse de que cuando aprietas los glúteos no estás apretando tu pero más fácil de lo que parece, créeme).
Cuándo ver a un médico para calambres anal
Si tus calambres de butthole no se sienten situacionales, Dr. Sekhon dice que ver a un médico es clave, ya que podrían ser el resultado de la inflamación que debe tratarse.
Si tiene miedo de que los calambres de butthole sean un signo de hemorroides, pero no tiene otros síntomas (como hinchazón y picazón) DR. Sekhon dice que no se preocupe. "Los calambres de butthole generalmente se deben a la liberación de prostaglandina que no tiene nada que ver con las hemorroides. Las hemorroides pueden ocurrir en respuesta al estreñimiento crónico ", dice ella.
¿Puedes obtener endometriosis en tu ano??
La endometriosis es una condición en la que el tejido uterino crece fuera del útero, lo que puede causar dolor, problemas embarazadas y otras complicaciones. Los calambres anal específicos del período no son necesariamente una razón para la preocupación de que pueda tener endometriosis en su intestino. Sin embargo, si nota el dolor mientras caca con frecuencia y no está relacionado con su período, Dr. Sekhon sugiere que lo revisen. Especialmente si notas hemorragia anal.
"El dolor y el sangrado durante la defecación siempre deben investigarse con una colonoscopia como mínimo", dice el Dr. Sekhon. "A veces esto puede significar que hay endometriosis que involucra al colon."
Bien, ¿qué puedo hacer con estos calambres anal??
Como puedo dar fe personalmente, los calambres anal son molestos AF. Pero si se pregunta cómo detener los calambres de trasero, afortunadamente son bastante fáciles de tratar con.
Tomar un baño tibio
Un baño tibio puede ayudar a relajar los músculos y aliviar el calambre, sugiere el Dr. Goldstein, ya que el agua caliente promoverá la circulación. Remojar los pies en agua tibia puede tener beneficios de circulación y relajación en todo el cuerpo, por lo que una inmersión de cuerpo completo debe enviar el mensaje a su intestino para tomar una pastilla para enfriar.
Ir a caminar
Mientras que muchas personas informan que quieren permanecer lo más quieto posible cuando comienzan los calambres, otra forma de que su sangre fluya y se relaje los músculos es ir a caminar.
"[Un] beneficio de caminar es mejor flujo sanguíneo, que es esencial para los músculos", Juan Delgado, un científico deportivo y biomecánico certificado con el Laboratorio de Ciencias del Deporte de Nueva York, anteriormente Well+Good sobre los beneficios de caminar para la digestión. "Induce el flujo sanguíneo a las extremidades y órganos, y una mejor circulación debido al movimiento dará como resultado un sistema vascular más saludable que transportará los nutrientes necesarios a los huesos, los músculos y los órganos para trabajar de manera más eficiente."
Además, caminar es un ejercicio sugerido para personas con síndrome de intestino irritable (SII) porque puede ayudar a aliviar los síntomas. Si bien es posible que no tenga IBS, si sufre de calambres anal durante su período, aún puede cosechar el mismo flujo sanguíneo y beneficios de regulación corporal del movimiento a sus intestinos.
"Si tiene un trastorno gastrointestinal crónico, como el síndrome del intestino irritable, el ejercicio puede ser una excelente manera de mantener la salud general, alentar a sus músculos intestinales a comportarse de manera más previsible y ayudarlo a digerir mejor", Erin Hendriks, MD, un médico y funcional Practicante de medicina en la clínica de salud virtual centrada en la salud intestinal, Salvo Health, que anteriormente se contó bien+bien sobre por qué caminar es tan beneficioso para el intestino.
Hidratar
La deshidratación puede causar calambres musculares en todo el cuerpo. Si bien esto se asocia más comúnmente con calambres en lugares como las pantorrillas, la hidratación enviará electrolitos y lubricación muy necesarios en todo el cuerpo. Esto es especialmente importante si también tiene caca del período de deshidratación/diarrea.
"[Los calambres musculares] pueden ocurrir por desequilibrios electrolíticos causados por sudar en el calor o vómitos/diarrea", dijo Andrea Gabel, MD, un médico de familia certificado por la junta, dijo previamente bien+bien sobre los efectos secundarios de la deshidratación.
Estirar
El estiramiento también es muy útil para los calambres de Butthole, explica la cofundadora de Vanessa Chu de Stretch*D. "Estirar puede ayudar a relajar los músculos, particularmente las áreas que se apretan y se tensan por los calambres", dice Chu sobre los mejores estiramientos para los calambres menstruales.
Un gran estiramiento para comenzar es la doble rodilla Hugg*r, que se dirige a sus isquiotibiales, glúteos y la espalda baja. "Acostarse boca arriba, doblar ambas rodillas y plantar las plantas de los pies en el suelo, ligeramente más ancha que la distancia de las caderas", dice Chu. "Dibuja suavemente las rodillas en las axilas, usando las manos detrás de los muslos para recibir ayuda."Mantenga esta posición durante dos o tres segundos, luego suelte y vuelva a colocar los pies en el suelo. Hacer de 10 a 12 repeticiones.
Pruebe un analgésico o suplemento (aprobado por el médico)
Los analgésicos de venta libre y los suplementos como el aceite de Primrose Evening ($ 26) o el magnesio ($ 11) también pueden ayudar, Dr. Goldstein dice: asegúrese de consultar a su médico antes de comenzar cualquier suplemento nuevo.
Tomar magnesio también puede ayudar con otros síntomas de período como calambres o dolores de cabeza, e incluso puede trabajar para reducir la causa sospechosa de calambres anal.
"La deficiencia de magnesio aumenta tanto la contractilidad del músculo liso como el nivel de prostaglandinas, que son los compuestos inflamatorios que impulsan el dolor del período", Lara Briden, médica naturópata y autora de Manual de reparación de período, Anteriormente se contó bien+bien sobre los beneficios del magnesio para reducir los síntomas del período. Sin embargo, el magnesio no funciona como un analgésico instantáneo. En cambio, necesita acumularse en el cuerpo con el tiempo. Por lo tanto, es mejor tomar el magnesio como un suplemento diario para evitar los calambres antes de que comiencen la próxima vez que llegue su período.
Tener sexo o probar el juego anal para relajar el piso pélvico
Dr. Goldstein también recomienda encontrar otras formas de relajar el piso pélvico para manejar los calambres anal.
"Les digo a muchos de mis clientes que la mejor manera [para administrar los calambres de Anus] es tener sexo y jugar contigo mismo con juguetes", dice el Dr. Goldstein. No solo porque sea divertido, sino porque estirar los músculos con cosas como tapones y dilatadores puede ayudar a contrarrestar la contracción y el estrés que puede construir en el piso pélvico, dice.
Incluso si no desea participar en relaciones sexuales anal, dice que el sexo vaginal también puede ayudar a relajar el piso pélvico. Incluso hay estiramientos que puedes hacer después del sexo para ayudar a relajar los músculos.
El resultado final (sin dolor)
Si con frecuencia está tratando con calambres anal, Dr. Goldstein recomienda hablar con su médico para descartar algo más grave como las fisuras anales o las hemorroides. Pero en su mayor parte, este tipo de calambres es molesto, pero bastante benigno. Si también obtienes calambres, recuerda que son más comunes de lo que piensas y que no estás solo.
"Es súper, súper común y normal", dice el Dr. Goldstein. "No sientas como si estuvieras marcado."
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