El consejo de nutrición está en todas las redes sociales estas 5 banderas rojas aprobadas por 5 pueden ayudarlo a descubrir qué consejos son totalmente falsos

Hablamos con dos dietistas registrados que se centran en liderar un estilo de vida bien equilibrado y saludable para aprender más sobre las banderas rojas que tienen en cuenta cuando se bombardean con demasiado contenido relacionado con la salud en las redes sociales.

5 banderas rojas Un dietista atiende en las redes sociales

1. Las publicaciones relacionadas con la salud sin fuentes creíbles son un "no" inmediato

Una gran bandera roja para Christine Byrne, MPH, RD, LDN, un dietista anti-dietínico que se especializa en trastornos alimentarios, son publicaciones en las redes sociales que no tienen fuentes claras y creíbles para verificar la información que se comparte. E incluso cuando fuentes de buena reputación como los CDC o revistas de pares creíbles son Usado, Byrne agrega que no deberían ser su única manera de obtener información relacionada con la nutrición.

"Creo que las redes sociales son un gran lugar para ser introducido a nuevas ideas, pero no debería ser el único lugar en el que obtienes hechos de salud o nutrición porque las redes sociales hacen las cosas forma demasiado abreviado ", dice Byrne. “Solo tienes tantos personajes; Realmente no puedes profundizar en lo que hay detrás de muchas de estas ideas."Simplemente no se puede negar que abarcar toda la información integral detrás de un estudio es casi imposible de hacer con precisión dentro de una restricción de tiempo de 60 segundos.

En cambio, Byrne alienta a buscar fuentes adicionales de información a la referencia cruzada. "Debe encontrar lo que se llama una revisión sistemática o un metaanálisis, que es un estudio que toma datos de lotes y muchos otros estudios sobre ese mismo tema y observa ese enorme conjunto de datos", dice ella ", dice ella", dice ella ", dice ella", dice.

2. Si suena (o parece) demasiado bueno para ser verdad, es probablemente el algoritmo ... en lugar de los hechos

Algoritmos de redes sociales, que son formas de clasificar publicaciones en el feed de un usuario basado en la relevancia en lugar de publicar el tiempo, puede influir en gran medida en el tipo de información y contenido que un usuario ve. "Esta es una realidad alarmante cuando se trata de difundir información de salud en plataformas como Tiktok", dice Dalina Soto, MA, RD, LDN, una dietista registrada y fundadora de su nutricionista latina. "Los videos pueden ganar una tonelada de tracción no por su validez, sino por la forma en que se presentan."

Soto señala que ha notado temas consistentes cuando se trata de contenido cuestionable. "Cuando algo contiene información errónea, tiende a ser mucho más llamativo y mucho más llamativo. Algo tan básico como la música súper pegadiza está destinada a mantenerte interesado, pero también puede hacer que un anfitrión suene más autorizado que ellos ", dice ella. Lo mismo ocurre con el lenguaje estilo clickbait, los titulares llamativos o las reclamaciones de salud demasiado prometedores. "Todo esto puede conducir a temering o provocar miedo innecesario", agrega Soto.

Si bien obviamente este no es siempre el caso, es importante tener en cuenta que estas aplicaciones y las plataformas de redes sociales están motivadas para que pase el mayor tiempo posible en ellas y difundiendo información fáctica y respaldada por la ciencia es, bueno, bueno, bueno. más bajo en su lista de prioridades.

3. Recomendaciones relacionadas con la salud que son demasiado generalizadas y abarcadoras

Con más de 4.26 mil millones de personas en las redes sociales de todo el mundo a partir de 2021, es prácticamente imposible compartir recomendaciones relacionadas con la salud que mejor se adapten a cada individuo. Aunque Byrne reconoce que la persona promedio podría no necesitar un plan de comidas hiperindividualizado, aquellos que sí deben evitar confiar en cualquier forma de información que lo abarque en particular. “Creo que es muy crucial obtener consejos personalizados de un experto; Todo este consejo demasiado generalizado no va a ser trabajo para todos ", dice ella.

Byrne también dice que está cansado de confiar en las recomendaciones únicas que son hiperspecíficas. "Una cosa que veo mucho en las redes sociales es la gente que dice: 'Esto funcionó para mí.'Si bien es potencialmente convincente o relatable, debería aún ser tomado con un grano de sal. Una persona no es evidencia. Eso es solo una anécdota ", dice ella.

4. Contenido que promueve la satisfacción instantánea o los resultados inmediatos

Según Soto, otra bandera roja está contento que promueve la idea de los resultados instantáneos después de comprometerse con una práctica durante un breve período de tiempo. (Una llamada de "prueba esta moda durante 10 días y ver estos resultados" es Mighty SUS, dice ella, dice.) Es simplemente demasiado difícil saber si algo realmente está funcionando o no está en un período de tiempo tan corto. "Puede que te sientas genial, bien? Pero tal vez hiciste otros comportamientos saludables mientras hacías esta solución de 10 días. O lo que es más probable que suceda es que sea el efecto placebo ", dice Soto.

5. Cuando los profesionales médicos en las redes sociales imponen demasiadas de sus propias creencias o hacen "absoluciones"

Dos de los pilares más importantes que Soto defiende como profesional médico son la autonomía corporal y respetan el sistema de creencias de un individuo. "Cómo pienso en la salud es que es individual. Es decir, mi trabajo como dietista y proveedor de atención médica no es decirle qué hacer. Es para educarte y dejarte tener tu propio cuerpo autonomía. Si alguien te está diciendo que tienes que hacer algo, eso debería ser una bandera roja. Deberías poder hacer lo que funciona para ti y tu cuerpo ”, enfatiza Soto. Además de hacer lo mejor para ti, ella dice que siempre debes liderar con autocompasión, especialmente si decides probar algo nuevo.

Qué hace un dietista registrado cuando se bombardea con información falsa en las redes sociales

Una de las formas más importantes en que Byrne maneja demasiada información en las redes sociales es hacer las preguntas correctas y mantenerse inquisitivos. "Sea escéptico de lo que ves en las redes sociales e intenta evitar creer en cosas que parecen totalmente porque esas cosas probablemente no son ciertas", dice ella.

Sin embargo, si se vuelve demasiado, tomar un descanso de las redes sociales podría ser el mejor plan de ataque. "Estar desconectado de los carretes más destacados de la vida de otras personas puede ser realmente útil para ayudarnos a sentirnos mejor con nosotros mismos y con nuestras propias vidas", Erin A. Vogel, PhD, psicólogo social, dijo previamente bien+bueno.