No, estar abierto y ser vulnerable no son lo mismo, ya que son 4 diferencias clave

2. Abierto: alguien que configura las paredes cuando se le pregunta sobre su vida personal

Es sospechoso cuando alguien tiene una actitud de "preguntarme cualquier cosa" en una aplicación de citas, y luego pone muros cuando se enfrenta a preguntas personales. No cercas, paredes. "Una persona abierta pero emocionalmente guardada a menudo se volverá muy defensiva en torno a temas sensibles",. Manly dice.

3. Vulnerable: alguien introvertido, pero dispuesto a conectarse cuando se gana la confianza

El hecho de que no estés hablando todo el tiempo no significa que tú no Habla cuando llegue el momento. Típicamente hablando, los introvertidos tienen ricos mundos internos que amar para compartir, y en realidad se destacan cuando se unen con los demás. "Las personas reservadas pueden ser lentas para compartir sus mundos internos, pero cuando se sientan seguras, serán honestas y profundamente vulnerables",. Varonil.

4. Abierto: alguien que es genial en grupos, pero malo con corazón a corazón

Esto no es tan cortado y seco como parece, así que ilustramos nuevamente. Conoces a esas personas que pueden deslumbrar una habitación y hablar con todos? (Me imagino a alguien con energía real de Penny Lane.) Esta persona podría entretener a una multitud e incluso encantar en un sitch uno a uno. Pero si no pueden mirar a alguien a los ojos y revelan quiénes realmente son a su edad y nombre real, entonces no son realmente vulnerables. "Una persona carismática y extrovertida puede ser muy abierta en entornos sociales todavía, cuando se trata de situaciones íntimas, el miedo puede desencadenar una respuesta de cierre", dice el Dr. Varonil.

Cómo permitirse ser vulnerable si nota que está siendo abierto

Así que ahora que has recibido un ritmo, tal vez note que realmente eres un novato cuando se trata de vulnerabilidad. No se preocupe, aprender a ser vulnerable requiere tiempo y valentía, especialmente si se está construyendo sobre una base de traiciones o trauma emocional. Como Dr. Manly señala, aquellos con infancia difícil a menudo luchan por ser de manera segura vulnerable más adelante en la vida.

Aquí hay algo interesante, aunque. Si puede estar abierto y luchar con la vulnerabilidad, realmente desea volver a marcar qué y cómo Compartes partes de tu vida. "Para aquellos que quieren ser vulnerables, no solo abierto, es importante aprender a crear límites saludables", dice el Dr. Varonil. "Al igual que las cerraduras en una puerta principal, los límites saludables nos ayudan a diferenciar entre aquellos que son seguros y confiables y aquellos que no son. A medida que las personas seguras ganan nuestra confianza, podemos elegir ser vulnerables con ellas dándoles las 'llaves' a la puerta de nuestros espacios internos sagrados."

Cómo alentar a alguien a ser vulnerable

Tal vez estás en el extremo opuesto de este problema; Alguien en tu vida es impresionante Al compartir cuentas y actualizaciones de Netflix sobre su infección por levaduras, pero construye paredes emocionales. Lo importante (y un poco frustrante) de entender es que la vulnerabilidad es creada por interacciones seguras y consistentes con el tiempo. Su desafío será sobre cultivar un espacio seguro ... y alentar a la otra persona en el camino.

"Si nota que alguien tiene miedo de la vulnerabilidad, puede mencionar amablemente lo que ha notado y luego proceder a asegurar a la persona a través de acciones y palabras, que es un individuo seguro, confiable y sin prejuicios", dice el Dr. Varonil. "Con el tiempo, el individuo desconfiado aprenderá que usted es una persona de su palabra y que sus vulnerabilidades son seguras con usted. Es a través de estas mismas interacciones que la confianza se construye y la etapa está establecida para un aumento en la vulnerabilidad."

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