La mayoría de las personas se olvidan de estirar esta área después de una carrera no ser una de ellas

"Ya sea que haga los siete movimientos o solo algunos a la vez, es realmente importante tener un buen tramo después de correr", dice Copeland. Su enfriamiento tiene que ver con la prevención de lesiones, restablecer después de su carrera, pero también asegurándose de que esté listo para salir para su próxima carrera."Mira el video para ver los siete estiramientos de enfriamiento de la carrera que recomienda, y volverás a estar de pie en poco tiempo.

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