Miley Cyrus acaba de declarar (a través del video musical) que el entrenamiento de fuerza es el amor propio

Estos no son movimientos sexys en una bicicleta a la Ariana Grande. Este es entrenamiento de fuerza directo y HIIT. ¿Qué diablos están haciendo en un video musical??

Quizás Cyrus los incluía para hacer la conexión entre la condición física y el amor propio. Ella está mostrando su cuerpo, pero también toda la arena que pone para obtener esas ganancias. Se está volviendo más fuerte físicamente al mismo tiempo que está declarando su fuerza emocional y suficiencia. Es bien sabido que el entrenamiento de fuerza construye potencia cerebral. Pero tal vez ella está diciendo que construye algo en tu alma, y ​​en tu corazón también.

Está claro que para Miley, y tal vez para ti, fortalecerse es el amor propio.

Quiero hacer tu propio entrenamiento inspirado en "flores"? Estos son los movimientos clave que puede hacer en casa, cortesía de la empresa interactiva de la empresa Mirror Mirror.

1. Alpinistas: 3 conjuntos de 16 repeticiones.

2. Aumentos de la cadera: 3 conjuntos de 16 repeticiones. (Para hacer esto más desafiante, coloque las pesas en sus caderas.)

3. Flexiones de Spiderman: 3 conjuntos de 12 repeticiones.

4. Lunge with Knee Drive Hop: 4 conjuntos de 10 repeticiones en total (2 conjuntos por lado).

5. PARTE DE BIRADO DE CANTA: 3 conjuntos de 12 repeticiones (lados alternos), sosteniendo durante 3 a 5 segundos a la vez.