La memorización y la comprensión son de manera crucial, ya que son 4 consejos para asegurarse de que realmente esté aprendiendo

Es aquí en el "sótano" que los diferentes sistemas neurológicos entran en juego para comprometer información a la memoria a largo plazo a través de Learn. Ciertos sistemas negativos desalientan la memoria a largo plazo: el sistema de miedo, que nos ayuda a evitar el peligro; el sistema de ira, que nos ayuda a defendernos a nosotros mismos; y el sistema de pánico, que se activa cuando nos desconectamos de nuestras fuentes de soporte.

También es importante tener en cuenta que en el nivel medio del cerebro es donde aprendemos sesgos implícitos "inconscientes", como el racismo. Si eres blanco, por ejemplo, y has sido socializado en una sociedad que prioriza la blancura, tienes estos prejuicios implícitos. Incluso si tu mente máxima decide: "Soy una buena persona, no soy racista", la mente de nivel medio puede contener patrones de pensamiento problemáticos que han sido acondicionados durante mucho tiempo por la sociedad.

"Podemos aprender, por ejemplo, asociar a las personas grupales: 'personas que se parecen a nosotros', con más comodidad y facilidad y hacer asociaciones con personas de grupo externo a las personas que se ven diferentes" con más incomodidad o miedo ", dice el Dr. Inteligente. "Y piense en lo que discutimos sobre las personas que tienen diferentes temperamentos en el fondo del cerebro. Las personas que tienen más miedo o furioso pueden hacer que estas conexiones sesgadas sean un poco más fuertes o fácilmente que aquellas con cerebro emocional menos cableado defensivo."

Por otro lado, hay sistemas positivos que tienden a promover el aprendizaje e incrustar las lecciones en nuestra mente: el sistema de atención es donde desarrollamos los sentimientos cálidos y confusos que experimentamos a través de nuestras relaciones. El sistema de juego ayuda a las personas a aprender a través de la exploración y puede crear resiliencia y alegría social. Luego está el sistema de búsqueda, que funciona con dopamina y trabaja con todos los sistemas para facilitar el aprendizaje. Es "la fuente de nuestro entusiasmo y motivación para salir al mundo y satisfacer nuestras necesidades", Dr. Sabio dice.

Nuestras emociones positivas hacen que nuestras reacciones sean más pegajosas a nuestra memoria.

Entonces, aunque algunos de estos sistemas nos llevan a protegernos contra las amenazas percibidas y otros promueven una exploración curiosa, todos recurren a las emociones positivas, negativas o de otro modo hacer que nuestras reacciones sean más pegajosas a nuestra memoria. "Cuando estos circuitos se estimulan experimentalmente, crean las reacciones emocionales con las que la naturaleza nos equipó para defendernos y protegernos, así como para buscar conexiones con los demás para que podamos sobrevivir y prosperar. Los instintos emocionales aparecen en las sensaciones de nuestro cuerpo y las experiencias viscerales."

Eso significa que para aprender verdaderamente, nuestras emociones deben estar comprometidas, con los sistemas de la mente inferior que vuelven a maestría en la mente de nivel medio. Debemos preocuparnos, ya sea reforzados negativamente o positivamente, para comprometer los aprendizajes a nuestra memoria a largo plazo.

El aprendizaje a largo plazo requiere que comprenda sentimientos cuando hay 4 formas de hacerlo:

Esto no es una cuestión de simplemente aprender y desaprender, también se trata de volver a aprender cómo Aprendemos para que podamos hacerlo de una manera que se quede. Aquí hay algunas formas en que puedes hacer eso:

1. Buscar soluciones

Ser curioso y atractivo puede permitir el aprendizaje a largo plazo al involucrar el sistema de búsqueda. Piense en cómo las emociones poderosas inflanan la memoria a largo plazo, como cómo un video impactante podría moverlo, lo indigna o te entristece. Use esos sentimientos como combustible para investigar herramientas para la autoeducación.

2. Eliminar los sentimientos negativos en torno a la autoculpa y el juicio

Dr. Wise recomienda esto porque las emociones negativas pueden convertirse en bloqueos de carretera para el aprendizaje. Considere el concepto de trauma matemático, en el que aquellos que se consideran "malos en matemáticas" se aterrorizan para desviarse de su calculadora de iPhone. Cuando crees que eres "malo en matemáticas", tiendes a no probar suerte en la división larga por temor a que te equivoces la ecuación.

El antirracismo no es lo mismo que la división larga, por supuesto. Pero aplicando la asociación negativa de "Oh, soy tan malo para comprender la raza, ¿qué pasa si digo lo incorrecto??"Para el acto de autoeducación, puede proporcionar una parálisis de apoyo de manera similar. Este es un bloque cognitivo que detiene los procesos de aprendizaje y comprensión.

3. Encuentra puntos de pasión

Para involucrar a su sistema de juego, llama su rabia sagrada y hacer que esos enfoques sean una prioridad en su búsqueda de conocimiento.

4. Siempre que aprendas algo, sigue con una acción posterior

Esta sugerencia no está centrada únicamente en la emoción, pero es importante de todos modos. Tomar después de la acción puede ayudar a incorporar una comprensión genuina del material en su mente. A menudo, esto se hace en forma de revisión, pero puede tomar otras formas. A continuación se presentan algunas ideas para las actividades posteriores que los aliados de la comunidad negra pueden tomar.

1. Comprometerse con un hábito diario. Algunas ideas que incluyen registrarse en el boletín de Nicole Cardoza, Anti-Racism Daily, que proporciona aprendizajes y acciones para combatir el antirracismo. Al comprometerse con una práctica diaria para su aprendizaje y seguimiento después de la acción, el trabajo está en curso.
2. Tome un curso o taller: Tal vez opte por un libro de trabajo de Dive in Well que educa sobre la descolonización de la industria del bienestar (así como su propia mentalidad personal). O lleva el activismo espiritual de Rachel Ricketts 101 y 102 cursos para examinar específicamente el privilegio y el aliático como un viaje. Tal vez haces ambas cosas y más, porque, recuerda, el aprendizaje está en curso y sin una fecha límite.
3. Haga un seguimiento de una práctica donando a una causa relacionada: Porque el conocimiento es poder, pero por lo tanto, está utilizando proactivamente su dinero para invocar el cambio social.