Melatonina y alcohol Lo que necesitas tener en cuenta para las vacaciones

Además, cuando tome más de 3 miligramos, básicamente será autodestructivo. Sabes cuando te vas a la cama semi-bebida solo para despertar en medio de la noche? Ese es uno de los efectos secundarios más comunes de anular la producción de melatonina de su cuerpo.

Y hablando de resacas reales, si planea criar un vaso o dos con familiares y amigos durante las vacaciones, esto es lo que necesita saber sobre cómo interactúa con su suplemento de melatonina. Según Weill Cornell Medical Center, "Si toma melatonina con alcohol u otras drogas que causan somnolencia ... los efectos de la melatonina pueden ser aún más fuertes."

Básicamente, no opere maquinaria pesada mientras toma melatonina y tal vez considere reducir su dosis durante las vacaciones.

Y para las vacaciones, esto es lo que necesita saber sobre la relación entre triptófano y somnolencia y cómo establecer su espacio para la mejor siesta posterior a la gracias de su vida.