El truco de Lucy Hale para tener siempre tiempo para una mañana lenta, no importa cuán llena de su horario

Además de la lista de Hale de lo que espera lograr, también crea una lista de gratitud cada una.metro. "Empiezo y escribo cosas por las que estoy agradecido ... realmente me ayuda", dice ella. La investigación sugiere que una práctica de gratitud puede ayudar en un riesgo reducido de depresión y ansiedad, y un impulso en la felicidad y el bienestar. La gratitud se ha relacionado con un mejor sueño, menos estrés, presión arterial más baja y una función inmune mejorada. (Por lo tanto, puede ser hora de probar una práctica de gratitud, incluso si eres un escéptico.)

En última instancia, para Hale, todo se reduce al cuidado personal por la mañana. "Obtenga ese café en arranque, tiempo de cachorro, máscara de cara si tengo tiempo, todas esas cosas", dice ella.

Oh hola! Te parece a alguien que ama los entrenamientos gratuitos, los descuentos para las marcas de bienestar de la vanguardia y el pozo exclusivo+buen contenido. Regístrese para Well+, nuestra comunidad en línea de expertos en bienestar y desbloquee sus recompensas al instante.