Bajo en motivación de entrenamiento? Intente 'apilamiento de fitness' para moverse

"Lo que normalmente sucede es que tenemos las endorfinas, o nuestro cuerpo se calienta, y comenzamos a darnos cuenta de lo bien que se siente", dice Zoller. "Y si tienes tiempo para terminar esos 10 minutos, estás como, está bien, eso se sintió genial. Creo que puedo probar otros 10 minutos."

El apilamiento de fitness también es beneficioso porque le permite personalizar su entrenamiento. Tal vez tus piernas estén muy cansadas de una carrera que hiciste el día anterior. Con esta técnica, puede probar un entrenamiento de la parte superior del cuerpo de 10 minutos, y luego tal vez hacer 10 minutos más de núcleo.

"Realmente puedes tener el control de tu movimiento y crear como tu mejor experiencia para el día, lo que creo que se siente realmente satisfactorio saber que pudiste decidir exactamente qué querías hacer", dice Zoller.

Obé ha descubierto que el apilamiento de fitness es algo que sus usuarios están haciendo naturalmente, ya sea completar algunos entrenamientos cortos juntos o difundirlos durante todo el día. Así que recientemente ampliaron su catálogo de videos de 10 minutos para proporcionar más opciones de pila.

El consejo de Zoller para abordar un entrenamiento de apilamiento de fitness? Escucha tu cuerpo. Si quieres terminar después de 10 minutos, termine! Pero si tienes ese fuego y energía en ti para seguir adelante, elige tu propia aventura y abraza.

Aquí hay una pila de fitness de 20 minutos de Zoller que contiene cuatro entrenamientos de cinco minutos. Comenzarás con un estiramiento, harás una parte de la parte superior del cuerpo, abordarás algo de núcleo y terminarás con un enfriamiento. Aquí está la belleza: puedes probar uno, hacer algunos o hacerlos todo, depende de ti!