Aprenda estos términos de CrossFit para que no suene como un imbécil en la caja

Muchos mundos de fitness y bienestar vienen con sus propios idiomas complejos. Aquí, le enseñamos el vocabulario básico que necesitará para comunicar (y se verá bien) durante su primera clase de CrossFit o en cualquier situación futura en la que se pueda encontrar el obsesionado CrossFit (cenas, el refrigerador de agua de trabajo, etc.).

CrossFit es conocido por su cultura y comunidad privilegiada, y Lingo es una gran parte de eso. "Mucha gente nos llama a Kool-Aid Drinkers", admite Nate Larrea, propietario de CrossFit Red Hook. "Puede parecer así. Pero, por nuestro fin, se trata de dar la bienvenida a todos."

De cualquier manera, te sentirás más en casa si no te estás preguntando por qué todos hablan de Wods y Snatches.

Pasamos algún tiempo entre la gente de CrossFit en Crossfit NYC y luego recurrimos a Larrea para ayudarnos a traducir las palabras y frases que se arrojan durante los entrenamientos con tanta frecuencia como las pesas rusas y las cuerdas de salto. Desafortunadamente, nada de esto te ayudará a hacer 100 pull-ups.

Desplácese hacia abajo por 11 términos de CrossFit para principiantes.

Caja: Un gimnasio CrossFit. Como en, "a qué caja perteneces?"Y la mayoría (pero no todos) se parecen a cajas, garajes o contenedores de envío grandes y vacíos.

WOD: Pronunciado como un taco de chicle. Significa "Entrenamiento del día", que es solo el conjunto específico de ejercicios que hará cuando aparezca para una sesión. Cambia diariamente. "Nadie quiere decir entrenamiento del día", explica Larrea. "Es demasiado largo y no es genial."

Fran, Cindy, Diane, Murph: Estas no son las personas agradables y amigables que comenzaron Crossfit, son nombres de WOD específicos que te patearán el trasero. Según mi entrenador en Crossfit NYC, "siempre debes temer un wod con el nombre de una persona."Fran, por ejemplo, involucra un número impío de propulsores (un combo de cuclillas/presión) y pull-ups.

Amrap: Significa "tantas repeticiones como sea posible" y es uno de los dos enfoques para WODS. Tendrás que completar tantas repeticiones de una serie de ejercicios como puedas dentro de un período de tiempo establecido. La otra cara de esto es cuando se le da un número establecido de repeticiones para completar y tienes que terminarlos sin importar cuánto tiempo te lleve. "Cuando le dan a los representantes, su tarea es el tiempo, cuando se le da tiempo, su tarea son las repeticiones", explica Larrea.

CrossFit Total (CFT): Esta es una medida de su fuerza total, que obtiene al combinar su máximo de un repetición (la cantidad máxima de peso que puede levantar una vez) para tres movimientos populares de CrossFit: el peso muerto, la presión y las cuclillas.

Arrebatar; Limpio y sacudido: Los términos desafortunados para los dos ascensores de estilo olímpico comunes en CrossFit Boxes. "No sé por qué se les dio esos nombres", dice Larrea. "Al principio supones que la gente está hablando sucio."

Paleo: Una dieta con principios basados ​​en cómo comían las personas paleolíticas. Lo básico: mucha carne, verduras, frutas, nueces; No hay alimentos procesados, granos, lácteos. No es necesario hacer CrossFit, pero muchos de los miembros de la comunidad lo siguen y algunas cajas incluso tienen recogida de comida paleo en el lugar.

Inicio de conversación de bonificación: "¿Qué tan dolorido estás??" Estas adolorido? Donde te duele? ¿Puedes subir por las escaleras del metro o le duele levantar los brazos?? Crossfitters le encanta hablar de todos estos, siempre y cuando dejes en claro que solo estás hablando de eso sin cesar porque puedes manejarlo totalmente.

Esto es lo que sucede cuando los yoguis intentan CrossFit por primera vez. Además, cómo la comunidad está lidiando con su reciente controversia LGBTQ.

Esta historia se publicó originalmente el 13 de octubre de 2013; se actualizó el 19 de junio de 2018.