La deliciosa receta de batidos de aguacate de Kate Hudson es una fuente sorprendente de calcio gracias a este ingrediente no lácteo
El batido de Hudson también ofrece una dosis decente de calcio a base de plantas gracias a la inclusión de espinacas. El verde frondoso entrega alrededor de 25 miligramos por taza; Las espinacas en la receta de Hudson lo ayudará a cumplir con aproximadamente el cinco por ciento de su ingesta diaria recomendada. Una caída pequeña pero aún importante en el cubo, especialmente teniendo en cuenta que puede ser más difícil obtener suficiente calcio si sigue una dieta a base de plantas. (Arriba el calcio en esta receta aún más cambiando las espinacas por la col rizada, que contiene la friolera de 101 miligramos por taza.)
El resultado final es un batido dulce y sabroso que tiene toneladas de verduras en una taza conveniente y portátil. Quiero probar? Tome la receta a continuación.
El batido verde de Kate Hudson con aguacate
Ingredientes
2 tazas de espinacas
1/2 taza de piña
1 aguacate, picado y desollado
1 plátano congelado
Jugo de 1 lima
Cáscara de limón
Hojas de menta frescas, al gusto
Pizca de sal marina
1 cucharadita de jarabe de arce
2 Scoops Inbloom proteína en polvo (o polvo de proteína vegana de elección)
3/4 taza de leche vegetal de elección
8 cubitos de hielo
1. Mezcle todos los ingredientes en la licuadora hasta que esté suave. Vierta en su contenedor de bebidas de elección y disfrute.
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