Jennifer Aniston jura este polvo que aumenta los batidos hace que su piel brille

Bienvenido a mi rutina matutina, donde las personas expertas en bienestar comparten sus rituales matutinos personales (frecuentemente sorprendentes, a menudo saludables) para ayudarlo a hacer su A A.metro.es más asombroso.

Jennifer Aniston
Actriz ganadora del Emmy, productora, copropietaria de Living Proof

8 A.metro. Si estoy trabajando, estoy despierto a las 4:30, 5 A.metro. Si no, entre 8 y 9 A.metro., Porque soy una persona nocturna-Putter I I. Pero generalmente cuando me despierto, haré mi taza de agua caliente estándar con una rebanada de limón ahí.

Luego me lavo mi régimen de cara completa es solo jabón y jabón para despertarme, luego algún tipo de crema hidratante diaria de Aveeno que tiene SPF en él. Es rápido. Nunca me demoro demasiado en ningún lado, para ser honesto; Las cosas deben ser lo más fácil posible [para mí]. Y cuando estoy en una película no tengo tiempo para ser tranquilo, así que entonces toda mi rutina se acelera.

8:30 A.metro. Por lo general, hay algún tipo de meditación en ese momento. Generalmente 20 minutos o 10 si no puedo obtener la cantidad total de tiempo en. Es un conjunto [Mantra de meditación trascendental] que hago cada vez.

9 A.metro. Entonces desayunamos. Por lo general, tendré un batido, con algún tipo de proteína pura, luego plátanos, arándanos, cerezas congeladas, stevia, una mezcla de verduras de verduras dinámicas que entran allí, maca polvo y un pequeño cacao. Hay un péptido de colágeno que he estado amando, he estado viendo una diferencia! Mis uñas son más fuertes y hay un más saludable ... ¿cómo lo explicas?? Un brillo.Es una especie de trabajo desde adentro hacia afuera.

Si no tengo un batido, solo tendré un poco de tostada y huevos escalfados con algo de aguacate. O cereal de mijo con leche de almendras y plátanos, es realmente delicioso, y puedes calentarte para los meses de invierno.

9:30 A.metro. Entonces haré un entrenamiento de algún tipo. Tengo un entrenador, una mujer maravillosa con la que hago esta clase de yoga de spin [con]. Giramos durante media hora y luego hacemos yoga durante 40 minutos. Eso es bastante intenso. Luego voy a un gimnasio, donde hago entrenamiento de fuerza o simplemente lo mío en la cinta de correr, la bicicleta o la elíptica, solo para cambiar las cosas. Mantener su cuerpo confundido siempre es la clave para mí.

La cinta de correr puede ser difícil! Si estoy viendo televisión no puedo ejecutar, porque tengo que concentrarme en lo que estoy escuchando. [Entonces] suele ser música.Y es realmente bueno meter sprints, obtener ese entrenamiento de intervalos, porque es monótono hacer un ritmo. Todo el tiempo tu cuerpo dice: "Sé lo que está sucediendo ..." Es bueno bombearlo y luego derribarlo.

Publicado originalmente el 23 de marzo de 2016. Actualizado el 11 de mayo de 2018.

La actriz Sophia Bush siempre hace tiempo para meditar en la mañana también. Así es cómo. Y para ayudar a encontrar un polvo de proteína para agregar a su batido inspirado en Aniston, estas son las cinco opciones más saludables.