'He sido entrenador durante 26 años, y estas son las 6 cosas que deseo que la gente deje de hacer en el gimnasio'

Devolver sus pesos a su hogar adecuado puede ser un último ascensor (piense en ello como un enfriamiento!), y también te ganarás un buen karma de gimnasio.

2. Tomar equipo mientras filma (o mira) contenido de Tiktok

Claro, tomar fotos y videos en el gimnasio puede ayudarlo a responsabilizarlo. Pero usar su teléfono para filmar el contenido puede ser una molestia para otros miembros si no lo está haciendo considerado. "Configurar un trípode en el medio del camino de caminata y volver a aparecer en repeticiones de una sola vez para que obtenga la mejor foto de su trasero no es genial", dice Silverman. "Estás atacando el equipo y ocupando un montón de espacio."

Eso no significa que nunca debas filmar tus entrenamientos. Pero elija los bajos tiempos de tráfico y sea cortés con los demás que también quieran usar el equipo. Si sabe que llevará un tiempo obtener la foto perfecta y alguien está esperando, aleje para que pueda hacer su set primero.

Incluso si no está filmando contenido, tenga en cuenta el equipo de acero mientras está en su teléfono en general. "Todos entendemos que la recuperación entre conjuntos es importante, pero no hay forma de que su press de banca necesite 6 minutos de videos de YouTube y media docena de tiktoks para que sus pectorales estén listos", dice Silverman. No hay nada peor que querer usar una máquina y ver a alguien allí enviando mensajes de texto o desplazando las redes sociales. "Mira videos en casa. La gente viene aquí para trabajar y pasar su día ”, dice Silverman.

3. No usar auriculares

Todos podemos estar de acuerdo en que la lista de reproducción correcta es imprescindible para un entrenamiento difícil, pero usted es el único que debería poder ser bombeado de sus mermeladas. Silverman dice: “Esto tiene que ser una gran molestia para el personal y los miembros por igual. Nadie está tratando de escuchar el último Lil 'John explotando por el lugar o un video de meme en Loop. Pon tus brotes, tómate tus auriculares, lo que sea; Pero apague tus altavoces."

Esto también incluye llamadas telefónicas. Altavoz o facetime en el gimnasio es un gran no-no. La gente no quiere escuchar tus conversaciones, así que por favor no las hagas. Si tiene que atender una llamada durante su entrenamiento, salga al vestíbulo o al pasillo, luego regrese cuando haya terminado.

Afortunadamente, hay muchos auriculares geniales en el mercado, ya sea que prefiera uno inalámbrico o conectado (que vuelven con estilo gracias a su calidad de sonido).

4. No desinfectar equipos cuando hayas terminado con él

Todos nos hemos vuelto bien versados ​​en el arte de desinfectar en los últimos años, y limpiar su equipo en el gimnasio no es una excepción. No hay nada peor que caminar hasta un equipo y ver el estampado corporal de otra persona grabado allí en sudor.

Todos los gimnasios tienen estaciones con toallitas y/o botellas de pulverización con toallas desinfectantes y de papel que debe usar en cualquier momento en que haya terminado de usar un equipo compartido. Esto no se trata solo de bancos de peso. Esto incluye pesas, barras, máquinas cardiovasculares (pasamanos y rieles de pie), y en cualquier otro lugar su sudor puede haber terminado. El consejo de Silverman cuando se trata de cuidar su espacio de entrenamiento es: "rociarlo, límpielo, recógelo. Nadie quiere tu funk en su cuerpo."

5. Bloquear (o no aparecer) para clases basadas en la reserva

Reservar un lugar en una clase de fitness grupal basada en la reserva es una excelente manera de responsabilizarse. Es como configurar una reunión contigo mismo que no puedes cancelar. Pero solo eres bienvenido si realmente has reservado ese lugar.

“Mi club tiene un montón de pequeños estudios, y algunas clases son apretadas, como 10 personas. Cuando alguien aparece que no está registrado, alguien que se registra se ve afectado. En serio no genial ", dice Silverman. Igualmente frustrante es cuando las personas se registran para una clase, pero no asistan. Porque cuando la clase está llena y no te muestras, alguien que podría haberla tomado pierde, Silverman agrega.

También menciona cómo su asistencia puede afectar financieramente a sus instructores favoritos. "Otra cosa a considerar es que algunos lugares pagan a los instructores por registros o asistencia, por lo que si no se registra o no se presenta, es posible que no se les paga."

Por supuesto, la vida sucede y nuestros horarios no siempre son predecibles. Pero no se coloque en una clase a menos que se haya registrado por adelantado, y si no puede hacerlo, cancele para que alguien más pueda.

6. Estar turbio sobre "tu" lugar

Si bien hay algunos tipos de clases que le permiten elegir un cierto lugar en la habitación cuando se registra, la mayoría de las clases de fitness grupales son por orden de llegada. La gente tiende a tener un lugar favorito, que está totalmente bien. Lo que no está bien es ponerse "turbio" al respecto.

Silverman dice que ve esto mucho en yoga y ciertas clases de fitness grupales. "La gente cobra la puerta la división segundo que se abre el estudio y configura todos los kit posibles que puedan considerar usar. Hay un montón de pesas, pasos, barras, pesas, bloques de yoga, tapetes dobles, lo que sea. Es como si se hubieran mudado durante una semana. Pero esa vez corren un par de minutos, y alguien consigue 'su' lugar? Oh hombre! He visto a los miembros que casi vienen a golpearlo."

Si no puedes hacer ejercicio en tu parte favorita de la habitación, podría arrojarte un poco, pero da un paso atrás y pregúntate cuánto será en realidad te afecta. "Son solo unos pocos pies de espacio en el piso, y estás allí durante una hora. Vas a ser tan sudoroso en el lado izquierdo Segunda fila como lo harás en el tercer centro ”, dice Silverman. Presente la próxima vez la próxima vez si estás muerto en cierto lugar. Y si alguien más ya está allí, tal vez es hora de encontrar un nuevo lugar favorito en la habitación.

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