Es el calor infrarrojo que es realmente la mejor forma de desintoxicación sudorosa?

Obviamente, la tecnología ha evolucionado a lo largo de los años: los pozos de fuego utilizados en las alojamientos de sudor tradicionales finalmente dieron paso a los radiadores eléctricos que calientan las salas de vapor y las saunas de calor seco que normalmente encuentras en un spa. Pero mientras estos tratamientos calentan el cuerpo al calentar el aire a su alrededor, los dispositivos infrarrojos lejanos usan rayos de luz que penetran las células de la piel y las calientan desde adentro.

Eso significa que las personas que no pueden manejar la temperatura del aire de 200ºF (y superior) de una sauna normal aún pueden cosechar los beneficios: la temperatura del aire en una sauna infrarroja solo sube a aproximadamente 120ºF (imagine un día de verano en Palm Springs). Y según los que saben, hay un lote de beneficios a tener.

Lo que los estudios y los adictos a la desintoxicación hacen decir

Algunos estudios han demostrado que la terapia con calor infrarrojo lejano ayuda a reducir la presión arterial, reduce el dolor crónico, mejora la circulación y aumenta el estado de ánimo, mientras que los drogadictos de calor infrarrojo juran que también les da una mejor piel, les ayuda a dormir e incluso ayuda a perder peso al acelerar la velocidad. hasta la frecuencia cardíaca.

Según la médica naturópata Gabrielle Francis, “Puedes quemar 1,000 calorías en una sesión de calor infrarrojo de 1 hora; Además, elimina el exceso de retención de agua que está siendo causada por la toxicidad."(Ella también cree que el calor infrarrojo ayuda a desintoxicarse y librar el cuerpo de la infección, y afirma que ha encontrado el éxito al usarlo como un tratamiento complementario para la enfermedad de Lyme.) Otros, como en la dosis más alta en la ciudad de Nueva York, dicen que un zumbido natural o una sensación de euforia es un beneficio resultante; Un estudio reciente confirma esto. ("Dosis" significa dopamina, oxitocina, serotonina y endorfinas que los productos químicos-habilidades que creen que se activan por el proceso.)

¿Qué tratamiento es adecuado para ti??

Hay más de una forma de sudar infrarrojo, y dado que no hay evidencia concreta de que una sola táctica sea mejor que el resto, todo se reduce a la preferencia personal.

En la oficina de Francis en Nueva York, los pacientes se ponen trajes de baño y se sientan dentro de una sauna infrarroja de madera de cedro de luz clara, donde se relajan con luces de música y cromoterapia (dice que se usan "para el equilibrio de chakra.") En la Casa de la forma de Los Ángeles, no te acostarás y te acurrucarás bajo una manta de calor infrarroja mientras mira Netflix.

Los estudios de fitness como Y7 y Poe Yoga en Nueva York y Los Ángeles están utilizando sistemas de calor infrarrojos para crear clases súper sudorosas sin la congestión que viene con los sistemas de aire forzado.

Y en la evolución del cuerpo firme en Los Ángeles, los clientes se instalan en vainas de alta tecnología que combinan rayos infrarrojos lejanos con luz casi infrarroja, que a menudo se usa en las oficinas de los dermatólogos para ayudar a reparar la piel dañada.

No importa qué modalidad de calentamiento elija, dice Francis, "es importante beber electrolitos antes y después de usar la sauna, como el agua emergen-c o de coco."Ella agrega que si eres propenso a las convulsiones, la presión arterial alta o se desmayan fácilmente, este probablemente no sea el tratamiento adecuado para ti, y también está contraindicado para las mujeres embarazadas, amamantando o tratando de quedar embarazadas.

Vale la pena?

Una sola sesión de terapia infrarroja generalmente cuesta alrededor de $ 50 en un spa o centro de bienestar, mientras que instalando una sauna infrarroja en casa (como lo hizo Jen Aniston) le costará varios miles de dólares. Y aunque se ha realizado algunas investigaciones científicas en torno a los beneficios del calor infrarrojo, de ninguna manera es una gran cantidad.

Pero incluso si no está convencido de que el calor infrarrojo en sí sea el santo grial del bienestar, dice Harounian, no hay duda de que disfrutar de sus rayos sin otra agenda es seriamente relajante.

Y, agrega, "cualquier cosa que reduce el estrés ayuda a tantas condiciones diferentes, eso es lo que hace que las saunas infrarrojas sean tan increíbles."Parece que los tablones y los saltos de caja no son el único camino para un buen y buen augurio.

Si desea probar la terapia con calor infrarrojo para usted, hay algunas cosas que necesitará tener en el peinado a prueba de sudor, un arsenal de recetas de desintoxicación y una bebida hidratante para tomar (este es menos que un dolar).