Soy un RD, y estas son las 3 preguntas más comunes que me hacen sobre la salud intestinal
3. Eliminará el gluten mejorará mi salud intestinal?
¿Deberías o no deberías comer gluten? Esa es la pregunta. Muchas personas eligen ser sin gluten, pero Whitney English Tabaie, MS, RDN, cofundador de juniors basados en plantas, dice que no hay investigaciones que muestren que las personas sanas se benefician de hacerlo. "De hecho, es todo lo contrario. Dietas ricas en granos enteros: la fuente principal de gluten, se asocian con tasas más bajas de numerosas enfermedades crónicas, que incluyen cáncer, enfermedades cardiovasculares y diabetes ", dice. "Un porcentaje muy pequeño de personas, al 6 por ciento de la población, no sufrir sensibilidad al gluten no celíaca. Sin embargo, este no es el caso para la mayoría de las personas que piensan que son sensibles al gluten."Entonces, antes de renunciar al gluten (y perder algunos beneficios de salud importantes!), registra primero con un experto.
Estos son los 10 hechos más sorprendentes sobre la salud intestinal que aprendimos este año. Luego mira 5 cosas que pueden afectar su salud intestinal que no tienen nada que ver con los alimentos.
