'Soy un ortopedista, y aquí está por qué no debes autodiagnosticar tu molesto dolor de muñeca'
Para empezar, la muñeca es en realidad más difícil de diagnosticar que otras partes del cuerpo, Incluso para profesionales, dice Dennis Cardone, MD, Jefe de la División de Medicina Deportiva de Atención Primaria en NYU Langone Health. "Hay ocho huesos pequeños [en la muñeca], y ciertamente hay múltiples tendones y ligamentos que viajan desde todos estos pequeños huesos entre sí y luego a los huesos grandes ", dice. "Entonces, un diagnóstico de muñeca no siempre es tan claro y directo como [es con] otras partes del cuerpo porque hay partes tan pequeñas y múltiples."
Dada esta complejidad, hay más posibles causas de dolor en la muñeca de lo que piensas, aunque el Dr. Cardone reconoce que algunos son mucho más frecuentes que otros. Lo más común, dice, es una lesión muscular o tendinada. "Es muy común que las personas obtengan una tendinitis de su muñeca sin trauma ni lesiones", dice. "Simplemente les cuesta, especialmente si están haciendo algún tipo de actividad repetitiva [e.gramo. Entrenamiento con pesas, entrega de paquetes UPS, trabajo de computadora]."También es bastante común para aquellos que realizan muchos ejercicios de peso, e.gramo. flexiones, para obtener esguinces de ligamentos en sus muñecas. "Esto se debe a que la muñeca no está hecha para soportar peso como este", Dr. Cardone explica.
El túnel carpiano, que resulta de un nervio pellizcado en la muñeca, es otro culpable común del dolor y la incomodidad de la muñeca, y esto puede ser causado por el uso excesivo a través de, por ejemplo, escribir, o incluso algo como una postura de sueño aparentemente inocua. "Nuestra muñeca está muy doblada cuando dormimos [en posición fetal], y eso también es un factor de riesgo", Dr. Cardone dice.
Estas son solo algunas de las formas en que su muñeca podría lesionarse, pero este tipo de dolores y dolores no deben ignorarse, ya que pueden conducir a consecuencias a largo plazo. Aún así, muchos de nosotros intentamos evitar ir al médico siempre que sea posible, por lo que el Dr. Cardone entiende que no siempre es razonable esperar que un individuo se examine cada dolor. Dicho esto, aconseja buscar ayuda profesional para el dolor por cualquier dolor, dolor o incomodidad que dure más de dos semanas y potencialmente aún más atención inmediata por el dolor causado por una caída u otro accidente.
"Hay ciertos huesos en la muñeca, y uno en particular, donde si se fractura o se rompe, y si el tratamiento no se inicia desde el principio, tiene dificultades para sanar", dice. "Por lo tanto, podría ser un curso complicado [de tratamiento], en última instancia."Y algunas lesiones en la muñeca pueden no parecer" aterradoras "para alguien temprano en comparación con una lesión similar a otra parte del cuerpo, donde una deformidad resultante es obvia, pero ignorarlo puede provocar un dolor crónico a largo plazo y, potencialmente , artritis temprana. "Es por eso que con demasiada frecuencia, las lesiones de la muñeca y las manos no se toman lo suficientemente en serio", dice.
Si está experimentando molestias por actividades relacionadas con el fitness, e.gramo. Poses de yoga, puede no ser tan necesario para verlo a menos que sea severo; Sin embargo, DR. Cardone aconseja que cese esos ejercicios de peso si siente dolores, dolores o molestias como resultado. Pruebe modificaciones según lo aconsejado por su instructor, o use una barra de flexión o algo similar para aliviar parte de la presión en sus muñecas. Y una vez que detenga el ejercicio ofensivo, no debe esperar recuperarse en unas pocas semanas y reanudar como antes; Dr. Cardone dice que generalmente lleva meses antes de que pueda volver cómodamente a tales ejercicios de peso de peso.
Expertos en este artículo
- Dennis Cardone, MD, Jefe de la División de Medicina Deportiva de Atención Primaria en NYU Langone Health
Finalmente, dice, el cálculo sobre cuándo ver a un profesional para su dolor de muñeca cambia con la edad. Si tiene más de 50 años y experimenta problemas crónicos de la muñeca, existe una buena posibilidad de que haya artritis en parte de la muñeca, por lo que es posible que desee consultar a un profesional lo antes posible. Y si está en este grupo de edad y experimenta dolor de muñeca después de una caída, es aún más crítico que reciba ayuda médica lo antes posible.
Ciertamente puede comenzar por que su médico de atención primaria lo revise, pero el Dr. CardOne refuerza lo difícil que es diagnosticar lesiones en la muñeca y dice que si incluso los especialistas luchan por hacerlo, su médico de atención primaria probablemente no sea su mejor apuesta. En cambio, recomienda un ortopedista y, si es posible, uno que se especialice en la mano y la muñeca. Pero cualquier ayuda médica es una buena ayuda, con una excepción: Google. En lo que respecta a la muñeca, usted y Internet no son diagnósticos calificados.
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