Soy audiólogo, y sí, escuchar música demasiado fuerte probablemente esté dañando tu audición

“El órgano auditivo principal es la cóclea. Cuando las ondas de sonido entran en el canal auditivo, las vibraciones que causan son capturadas por células ciliadas sensoriales en la cóclea. Las células ciliadas convierten estas vibraciones en señales eléctricas que se envían al cerebro a través del nervio auditivo. Si las células ciliadas se vibran demasiado, pierden su capacidad de respuesta y mueren. Esto reduce su respuesta a los estímulos auditivos, causando pérdida auditiva ", explica Kathleen Wallace, AUD, audióloga y jefa de educación de proveedores en Tuned.

Según el Dr. Wallace, el daño es irreversible. También advierte que la música no es el único estímulo auditivo a la culpa. El ruido de la multitud en los estadios y en lugares como bares también puede causar pérdida auditiva.

"Realmente se reduce a los hábitos de escucha autoinfligidos e inseguros por personas más jóvenes que van a conciertos fuertes, eventos deportivos y, por supuesto, usan auriculares. Los audiólogos están viendo mucha pérdida auditiva permanente inducida por ruido en los jóvenes causados ​​por estos hábitos ”, dice ella.

El daño inducido por el ruido también puede incluir tinnitus, un tipo de sonido fantasma que solo puede escuchar. Algunas personas comparan el tinnitus para sonar en los oídos. Otros experimentan silbos, clics y otros sonidos.

"La teoría líder con el tinnitus es que es generada por el cerebro. Tu cerebro espera recibir mensajes en forma de sonido de tus oídos. La pérdida auditiva, incluida la pérdida auditiva leve, reduce este mensaje. En respuesta, el cerebro genera su propia señal para procesar en forma de sonido que solo usted puede escuchar ”, explica el Dr. Wallace.

Bien, qué ruidoso es demasiado fuerte?

Entonces sabemos que la música a todo volumen puede causar pérdida auditiva, pero ¿cuál es el límite?? Esto es lo que debe saber: las células ciliadas cocleares pueden dañarse por un fuerte ruido y música, o por la música reproducida a volúmenes moderados a altos durante largos períodos de tiempo. Aquí hay algunos escenarios a tener en cuenta cuando se trata de ruidos fuertes que pueden dañar su audición.

• Los conciertos y la música club generalmente se reproducen alrededor de 90 decibelios (DBS). Ese nivel de ruido puede causar daños a su audición después de aproximadamente una hora de escuchar.
• Ruidos realmente fuertes, como sirenas de ambulancia o petardos, inicie sesión en alrededor de 120 dbs. Este nivel de ruido puede causar daños en 15 minutos o menos.
• La escucha moderada también puede tener un impacto negativo, especialmente si está usando auriculares. Los medios y las llamadas telefónicas a 70 a 90 dbs pueden lastimar sus oídos si está escuchando sin parar durante varias horas.

4 consejos para escuchar música de manera segura

Escuchar música y asistir a eventos ruidosos y divertidos agrega alegría a la vida. Y el objetivo no es para ti tener menos alegría. Pero, como muchas cosas divertidas, establecer límites puede ser una forma de autocuidado. Para proteger su audición, DR. Wallace recomienda estas salvaguardas:

1. Siga las advertencias de seguridad en los dispositivos: Algunos dispositivos de reproducción de medios, incluidos teléfonos y computadoras portátiles fabricados en Europa, tienen advertencias emergentes sobre la pérdida auditiva que se produce cuando el volumen supere 85 dbs en auriculares. Estas advertencias, establecidas por el Comité Europeo de Estandarización Electrotécnica, están diseñadas para reducir la pérdida auditiva. Puede estar al otro lado del estanque, pero considere prestar atención a esas advertencias de todos modos, en lugar de deshabilitarlas.
2. Proteja tus oídos en el trabajo y en el juego: El daño del oído puede ocurrir tanto en el trabajo como en un lugar de concierto. Si trabaja en un entorno ruidoso (piense en el club nocturno, el sitio de construcción o el piso de negociación de la Bolsa de Nueva York), Wear Gear Protective Ear Gear. No estoy seguro de qué tan fuerte es demasiado fuerte? La Administración de Seguridad y Salud Ocupacional (OSHA) dice que si tiene que gritar para que se escuche a tres pies de distancia, el nivel de ruido probablemente sea más de 85 dB e inseguro para los oídos.
3. Piense en la duración y el volumen: Dr. Wallace recomienda tener en cuenta la frecuencia y la duración del ruido, así como el nivel de volumen. "Si está recibiendo llamadas en sus auriculares todo el día, incluso a un nivel de sonido moderado, puede estar causando daños a su audición", dice ella. OSHA recomienda que los niveles de ruido en el trabajo se reduzcan si promedian 85 dB o más durante un período de ocho horas. Sin embargo, esa ecuación se basa en el ruido externo, no en uso de auriculares. "Si tienes auriculares en los oídos todo el día, tus oídos necesitan un descanso. El silencio les da tiempo para recuperarse ", Dr. Wallace dice.
4. Sea proactivo acerca de que esté protegiendo su audición: Si sabe que va a estar en un lugar potencialmente ruidoso, empaque el equipo de protección de la oreja o los auriculares con cancelación de ruido. No solo se sentirá más cómodo, sino que también protegerá su preciosa audición en las próximas décadas.