Soy un cirujano anal, y esto es lo que la mayoría de la gente se equivoca acerca de tener un trasero limpio

Entonces, la cuestión de la hora: ¿Cuál es la forma correcta de limpiar, exactamente? Según el Dr. Goldstein, la respuesta no está limpiando en absoluto. "Lo creas o no, realmente deberías tratar de no limpiar. En cambio, debe practicar usar más un método de palmadita si está usando papel higiénico ", dice.

La dirección también importa, y la limpieza de adelante hacia atrás es la forma más higiénica de limpiar su trasero. "A la mayoría de las personas se les enseña a limpiarse de adelante hacia atrás, especialmente aquellas con vulvas, porque no desea arriesgarse a que las heces sean cerca de la apertura vaginal", dice. Pero al usar su gentil técnica de palmadita en lugar de limpiar, lograrás el mismo objetivo sin desorden e irritación.

Si está dispuesto a hacerlo, también podría deshacerse del papel higiénico por completo. Dr. Goldstein es un gran defensor de los bidets y/o la ducha después de ir el número dos. "Esto minimiza la cantidad de limpieza e irritación potencial", dice. Y sí, adivinaste ahora que has tenido limpiando 101, el siguiente paso es aprender a lavarte el trasero también.

¿Cuál es la mejor manera de lavarte el trasero??

El primer paso para lavar el trasero correctamente en la ducha es encontrar el mejor jabón para su ano. Según el Dr. Goldstein, hay algunas cualidades para tener en cuenta. "Soy un gran admirador de los matorrales porque incluso la piel entre las nalgas necesita exfoliación", dice. También debe ser suave pero efectivo, manteniendo la piel en esa región ultra sensible suave e hidratada.

En el Dr. Opinión de Goldstein, el mejor jabón para su ano es en realidad uno que creó él mismo que verifica todas las casillas, el método del futuro, el scrub del cuerpo ($ 35). Si se pregunta cómo hacer que su trasero huele bien, también lo tiene cubierto, con la adición de cítricos, clavo y cedro. Además, si se pone el trasero, es excelente para eliminar todos los rastros de escombros pegajosos y no deseados. Básicamente, lo hace todo.

Si desea llevar su tope al siguiente nivel, también puede aprender a usar un idiota. "La gente generalmente prefiere atacar porque les da más confianza", dice el Dr. Goldstein. Al igual que la limpieza y el lavado, el enfoque de "menos es más" se aplica también a las duchas, ya que “la ducha con demasiado líquido o demasiadas veces puede conducir a estas alteraciones y complicaciones potenciales, como una mayor incidencia de ITS, lesiones anal e infecciones bacterianas."

Debido a esto, antes de descubrir cómo usar una ducha, Dr. Goldstein dice que es posible que desee comenzar practicando lo que le gusta llamar "Gut antes de Butt."Eso significa primero incorporar suplementos diarios de fibra en su rutina," así como optimizar su dieta, ejercicio y una mejor rutina de limpieza externa ", dice. Luego puede implementar otras estrategias, si es necesario, para llegar a donde quiere estar.

¿Qué problemas pueden ocurrir si no sabe cómo limpiar el trasero correctamente??

Cuando no sabe cómo limpiar su trasero correctamente, pueden surgir muchos problemas, desde la irritación anal con los olores de los ano a las condiciones de la piel. Incluso podría experimentar erupciones y picazón cuando se agita demasiado o no usa el mejor jabón para su ano.

"Al igual que tienes rituales para la cara, realmente deberíamos acercarnos al trasero de la misma manera. No tiene que ser complicado ", dice el Dr. Goldstein. “Creo que las cosas más importantes son las rutinas de ducha nocturna, la aireación y dejarlo secar, ducharse después del ejercicio y/o cambiar la ropa interior de forma rutinaria, y trabajar en la dieta, el ejercicio y las mejores técnicas de caca. Cuanto más trabajemos en la prevención, mejor será su trasero (y todo su cuerpo)."

Lo que hace y no se hacen de la limpieza de tu trasero

Do: Evite la exageración

Levanta la mano si eres un excesivo. Como Dr. Goldstein mencionado, esta no es la mejor manera de mantener el trasero limpio. En su lugar, adhiérase a darle una palmada suavemente al área. "Lo que sucede es que la piel es la parte más delgada del trasero de cualquiera, por el coxis, por lo que cuando estás limpiando de adelante hacia atrás, esa piel tiene las más altas posibilidades de irritar", dice ", dice. “Concéntrese obviamente en limpiarse, pero también minimizar la mayor irritación posible."Si necesita ayuda adicional, humedezca ligeramente su papel higiénico para ayudar con el proceso de limpieza.

Hacer: toallitas húmedas de zanja

Disculpas a cualquier fanático de las toallitas anal, porque el Dr. Goldstein recomienda evitarlos a toda costa. "Sé por qué todos queremos usarlos, te hacen sentir limpio sin tener que ducharse, pero causan mucha más irritación", dice. En realidad tienes bacterias buenas (y malas) en tu trasero, y es importante que permanezca allí para tu salud. "[Estas bacterias están trabajando juntas en homeostasis, por lo que cuando aumenta eso con las toallitas, incluso las que dicen que están libres de químicos, ya está limpiando esa buena bacteria y el desequilibrio se convierte en un problema."Esto puede conducir a cosas como infecciones fúngicas o irritación severa.

Necesita más pruebas de que debe deshacerse de las toallitas anal para bien? "Todos los días, veo nuevos pacientes que usan toallitas húmedas y sufren estas afecciones y experimentan complicaciones", dice. Entonces, si está considerando comprar otro paquete, es posible que desee reconsiderar.

No: ignore la humedad

Uno de los culpables menos conocidos de un trasero sucio es la humedad. "Si no te secas por completo [después de una ducha], la humedad está sentada entre tus mejillas", dice el Dr. Goldstein. "Cuando no está seco, estás sentado todo el día o toda la noche con exceso de humedad, lo que puede conducir a una cantidad significativa de problemas."

Las infecciones bacterianas, las infecciones fúngicas, la dermatitis, las erupciones y las micro-tears son solo algunas de las consecuencias de no tener un Derrière seco. Así que asegúrese de limpiarse bien con una toalla o presionar esa función de secado al aire en su bidet.

Hacer: comer suficiente fibra

Si te encuentras atravesando demasiados rollos de papel higiénico, es posible que necesite aumentar la cantidad de fibra que estás comiendo. "El objetivo es tener las mejores cacadas posibles para que no tengas que limpiar", dice el Dr. Goldstein. La fibra puede hacer que eso suceda. Consejo profesional: si se pregunta cómo hacer que su trasero huele bien, comer suficiente fibra también puede ayudar en ese departamento. Es un beneficio de ganar.

Preguntas frecuentes sobre cómo limpiar su trasero

¿Puede limpiar demasiado la irritación??

Sí, limpiar demasiado duro puede causar irritación anal, así que sea lo más suave posible al cuidar su negocio. "El tejido anal, específicamente en mujeres cis o mujeres trans sobre hormonas, es tan delgada y frágil", dice el Dr. Goldstein. “La limpieza excesiva, la limpieza demasiado agresiva, e incluso el uso de papel higiénico de baja calidad, puede conducir a un desarrollo de micro y macro, hinchazón y desarrollo de hemorricoides, la formación de etiquetas de la piel e incluso solo dolor e irritación localizadas."

Estoy lidiando con hemorroides dolorosas al limpiar ahora qué?

Si estás experimentando hemorroides al limpiar, DR. Goldstein sugiere seguir la ruta de venta libre primero para solucionar el problema. “Deshágase de las toallitas húmedas, deje de limpiar agresivamente, invierta en un bidé y/o suba a la ducha para limpiar después de ir al baño, ducharse por la noche antes de acostarse para minimizar cualquier contaminación diurna y pasar más tiempo desnudo y libre de salir al aire y dejar que las cosas se sequen ”, dice. "Puede usar la preparación H y/o supositorios para calmar el área y dejar que las cosas se calmen. Luego, son más cambios en el estilo de vida, como agregar fibra y pre y probióticos a su rutina diaria."

¿Por qué todavía tengo caca después de limpiar?

Hay muchas razones diferentes por las que todavía tienes caca después de limpiar, o por qué tu caca es tan desordenada de limpiar. Porque el estancamiento de todos es diferente, Dr. Goldstein dice que es importante analizar adecuadamente todo aspectos de tu caca para obtener algunas respuestas. "Algunos, especialmente debido al estrés del trabajo y la vida, tienen un trasero irritable donde no sale todo, o a veces su taburete está demasiado flojo y otras veces es demasiado difícil", dice. “Otras personas pueden tener hemorroides o etiquetas de piel que las hacen sentir como si se limpie excesivamente es imprescindible."

Dr. Goldstein dice que si bien hay mucho en qué pensar, hay un secreto para optimizar sus caca y caca de caca: “La clave realmente está en lo que comemos, nuestros suplementos diarios y hacer ejercicio para crear una relación homeostática para que la mayoría de los perros sean como la mayoría de los perros. Suave, pero formado, sin necesidad de limpieza."

¿Cómo limpias tu trasero si no puedes alcanzar??

Si se pregunta cómo limpiarse el fondo cuando no puede alcanzar, no se preocupe, hay opciones que le permiten hacer el trabajo de manera efectiva. Las ayudas para el baño que tienen manijas largas y curvas, como el amigo inferior ($ 41), son un gran lugar para comenzar. La herramienta fue desarrollada por un experto en atención médica y un doctorado de ingeniería que pensó en todo lo que incluyó una cabeza que tiene "pétalos de tulipán" retráctiles que agarran el papel higiénico de forma segura.

Otra forma de limpiarte el fondo cuando no puedes alcanzar es no limpiar en absoluto. El uso de un movimiento de bidet posterior al botel es la opción más saludable y fácil. "Usar un bidet o un accesorio de agua de algún tipo es su mejor opción para asegurarse de que su trasero esté limpio", dice el Dr. Goldstein. Otra opción es lavar en la ducha, donde una cabeza de ducha desmontable puede convertirse en su nuevo mejor amigo.

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