Soy un nutricionista de cardiología preventiva, y estas son las 5 preguntas que les hago a los pacientes durante su primera visita

Además de determinar el seguro y el pago, muchas personas se preguntan qué esperar al programar una cita. Si bien Zumpano dice que las citas siempre varían según el individuo, hay algunas preguntas generales que siempre hace a sus pacientes.

Preguntas a esperar de un nutricionista de cardiología preventiva

1. ¿Cuál es su historial de salud familiar??

Las personas con antecedentes familiares fuertes de enfermedad cardíaca, presión arterial alta, diabetes, triglicéridos elevados o síndrome metabólico de peso tienen un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular. Si alguien en su familia ha experimentado algún problema cardíaco, ella quiere saber.

Zumpano, por supuesto, preguntará sobre su Historia de la salud también. ¿Estás tomando medicamentos?? Tienes diabetes? ¿Has tenido un derrame cerebral o algún otro problema cardiovascular?? Esta es la cita donde quieres mencionarla.

2. Qué te gusta comer?

Estas son las buenas noticias sobre la enfermedad cardíaca: se puede prevenir en gran medida. Una forma de prevenir enfermedades cardíacas es elegir una dieta saludable. "Generalmente me concentro en una dieta de alimentos integrales o en una dieta mediterránea", dice Zumpano, nombrando el plan de alimentación con cientos de estudios científicos que vinculan los beneficios de salud del corazón.

Zumpano dice los principios de una dieta de Whole Foods (que se centra en alimentos no procesados ​​o no refinados sin aditivos innecesarios como sal, azúcares, aceites o conservantes) y la dieta mediterránea (que incluye alimentos altos en omega-3 y grasas "sanas" insuficientes, "sanas" insuficientes, Incluyendo pescado, aceite de oliva extra virgen, nueces, granos, legumbres, frutas y verduras) puede ser implementado por personas con diversos intereses alimentarios; se trata de los principios de nutrientes, no de la región específica. Es por eso que Zumpano pregunta qué le gusta comer a la gente. A partir de ahí, puede ayudar a los clientes ideas de comidas saludables para el corazón que seguramente disfrutarán comiendo.

Mire el video a continuación para obtener más información sobre la dieta mediterránea:

3. ¿Cuánto tiempo tiene y cuál es su presupuesto de alimentos??

Lo que comes no se trata solo de preferencias; También se trata de cuánto tiempo y dinero tienes que dedicar a los alimentos. Es por eso que Zumpano dice que pide más detalles sobre cómo es la rutina diaria de un cliente y cómo se ve la hora de la comida para ellos. Un plan de comidas saludable para el corazón para alguien que vive solo y le encanta cocinar se verá muy diferente de un padre presionado por el tiempo porque también están trabajando a tiempo completo. "Si alguien me dice que están súper ocupados, se nos ocurren comidas rápidas y fáciles que pueden probar en casa", dice Zumpano. "La conveniencia es un factor importante para alguien al descubrir lo que van a comer, por lo que es importante."Del mismo modo, los ingresos y el presupuesto de alimentos de una persona también dan forma a las recomendaciones de Zumpano.

Pero Zumpano tiene más buenas noticias: puede cumplir con una dieta saludable para el corazón, incluso si su tiempo e ingresos son limitados. Los alimentos económicos y saludables para el corazón incluyen frijoles, garbanzos, atún enlatado y verduras congeladas.

4. ¿Cuál es tu forma favorita de mantenerte activo??

Prevenir la enfermedad cardiovascular no es justo acerca de la comida; La actividad física también es importante. "Hacemos los objetivos de ejercicio apropiados basados ​​en dónde están, qué les gusta y qué es lo posible para ellos", dice Zumpano. "Entonces, se nos ocurren formas concretas de cumplir con estos objetivos."

Si alguien expresa interés en el yoga, por ejemplo, puede compartir con ellos algunos videos de yoga en YouTube. O si alguien es padre con niños pequeños, puede discutir un tipo de actividad física que pueden hacer juntos, o alternativamente, descubrir un plan para cuando pueda obtener un descanso de 45 minutos de la atención para concentrarse en hacer algo en solitario. "Nuevamente, realmente depende del individuo", dice Zumpano.

5. ¿Cómo manejas el estrés en tu vida??

Altos niveles de estrés psicológico aumentan directamente el riesgo de enfermedad cardiovascular. "Pregunto a los pacientes qué están haciendo para controlar el estrés en su vida y cómo están durmiendo", dice ella. "Si alguien no tiene un plan de manejo del estrés, a menudo comienzo enseñándoles algunos ejercicios de respiración profunda. También recomiendo el diario o la meditación ", dice ella. Si los niveles de estrés de alguien son tan altos que no pueden manejarlos por su cuenta, Zumpano puede remitirlos a un terapeuta que puede ofrecer un apoyo más profundo y continuo.

Que pasa después?

La cita inicial ayuda a su nutricionista de cardiología preventiva a aprender más sobre usted antes de sentar las bases de nuevos hábitos saludables para el corazón. Las citas de seguimiento se utilizan para determinar qué está funcionando y para hacer los cambios necesarios en el plan. Con el tiempo, una variedad de circunstancias o necesidades de salud pueden cambiar, lo que significa que el plan también deberá ajustarse.

Lo más importante recordar es que tenemos mucho control sobre nuestra salud cardiovascular. El tiempo de programación con un nutricionista de cardiología preventiva puede ser un paso importante para descubrir cómo usar ese control. Teniendo en cuenta su historial familiar, nivel de ingresos y limitaciones de tiempo, un nutricionista de cardiología preventiva puede ayudarlo a abordar sus necesidades individuales.