Soy un entrenador de amistad, y aquí hay 4 conceptos erróneos que te impiden de mejores amistades

4 Conceptos erróneos de la amistad que podrían evitar que tengas vínculos satisfactorios

1. Pensando que puedes predecir cómo va a actuar un amigo

Muchos de los comportamientos de sabotaje de la amistad que Jackson ve en sus clientes se basa en los conceptos erróneos de que tienen los poderes de la fortuna o la lectura de la mente. “Por ejemplo, necesitas ayuda con algo, pero eliges no preguntarle a tu amigo [asumiendo Se les molestará la pregunta]. Quieres reunirte este fin de semana, pero no invitas. Quieres enviar un mensaje de texto 'estás en mi mente', pero eliges no hacerlo ", dice Jackson. Todos estos son casos en los que te estás "cortando para disfrutar de amistades más ricas porque crees que puedes predecir cómo otras personas responderán a tu alcance", dice ella.

“Cuando crees que puedes predecir cómo otras personas responderán a tu alcance, te dejas de disfrutar de las amistades más ricas."-Danielle Bayard Jackson, entrenador de amistad

El problema es que la investigación ha demostrado una y otra vez que ambos somos malos para predecir cómo nos sentiremos en el futuro y cómo se sentirán otros en respuesta a nuestras acciones. Con respecto a la amistad, específicamente, se ha demostrado que subestimamos cuánto personas como nosotros en las primeras conversaciones y cuánto apreciarán nuestros amigos escuchar de nosotros.

En algunos casos, Jackson reconoce que es posible que pueda hacer una suposición educada sobre cómo alguien responderá a un mensaje tuyo. (Por ejemplo, puede suponer que un amigo cercano no estaría interesado en ver fútbol contigo si han expresado que no les gustan los deportes.) Pero la mayoría de las veces, nuestros intentos de predecir lo que un amigo hará o dirá que se hacen en línea, dice ella. Entonces, antes de limitarte de interactuar con un amigo basado en un guión que has creado para ellos en tu cabeza, Jackson te desafía a hacer una pausa y preguntarte: “¿Qué evidencia tienes de que este será el resultado??"

2. Pensando que deberías continuar una amistad porque les "debes"

Jackson llama a este concepto erróneo de la amistad "servidumbre por contrato emocional" porque implica poner el esfuerzo en una amistad como una forma de pagar una supuesta deuda sin recibir ningún beneficio real a cambio del trabajo. "Encuentro que la gente trabajará activamente en una amistad porque ese amigo estaba allí para ellos durante un momento difícil hace cuatro años, o porque han sido amigos desde el segundo grado y la partida se sentiría desleal, o simplemente porque sienten que ellos sienten que ellos sienten que ellos sienten que ellos sienten que ellos sienten que ellos sienten tener a, por una razón u otra ", dice Jackson.

Pero si te imaginaras revertir los roles en este escenario, es fácil ver por qué una amistad de este tipo no es realmente beneficiosa para el amigo receptor: "Si te dijera que había un amigo en tu vida con quien acabo de hablar , y compartieron que la razón principal por la que son tus amigos es porque sienten que ellos tener para ser, como te sentirías?"Dice Jackson. "Puede que te duele, pero probablemente también te dirías: 'Séame libre, no quiero sostenerte. No quiero tu lástima."

Incluso si el amigo nunca descubriera que se quedaba en la amistad debido a alguna obligación impulsada por la historia, todavía no se beneficiaría tú, cualquiera. La amistad puede no ser tóxica o aversiva, pero su corriente subterránea de las emociones de Wishy-Washy ciertamente tampoco tampoco tampoco es compatible. De hecho, la investigación ha demostrado que mantener estas relaciones de bolsa mixta (que implican sentimientos positivos y negativos) en realidad puede tener un impacto más perjudicial en los niveles de presión arterial y estrés que relacionaron el cuerpo, lo que se trata de personas que no nos gustan, a quienes podemos poder descartar más fácilmente.

3. Pensar que la costa en una amistad es lo mismo que crecer

Al igual que cualquier relación romántica saludable, cualquier buena platónica requiere un esfuerzo recíproco. Pensar lo contrario te prepara para ambas decepciones y soledad. Cuando los investigadores siguieron a grupos de adultos mayores en el transcurso de cinco años que pensaron que la amistad dependía del esfuerzo personal o que dependía más de factores fuera del control de una persona, era menos probable que este último grupo se involucrara socialmente y, a su vez, tenía un mayor niveles de soledad.

“Tendrás que dedicar el tiempo, planificar con anticipación y hacer un poco de levantamiento emocional [en una amistad]."-Jackson

Eso no quiere decir que una amistad debe requerir tanto trabajo que te está agotando, Jackson advierte. Es solo que pensar: "Si fuera una buena amistad, simplemente fluiría naturalmente sin esfuerzo" es una idea errónea, dice: "Tendrás que dedicar el tiempo, planificar con anticipación y hacer un poco de levantamiento emocional, e incluso podrías estar física o cognitivamente agotado a veces. Pero ese es el tipo de esfuerzo intencional que en realidad crece una amistad."

4. Pensando que es demasiado tarde para que hagas nuevos amigos

Una de las mayores conceptos erróneos de la amistad es simplemente la idea de que te has perdido el momento, dice Jackson. En realidad, es nunca Demasiado tarde para hacer nuevos amigos.

Si crees que todos los que te rodean ya han encontrado a su tripulación y eso es todo, te dan corazón en esto: la investigación muestra que reemplazamos a la mitad de nuestros amigos cada siete años. Es decir, todos estamos constantemente podando nuestras amistades que hacen ir a ciertos amigos y Hacer nuevas vida a través de.

Y eso tiene sentido: no eras exactamente la misma persona con los mismos intereses o talentos o circunstancias de la vida, por ejemplo, hace 10 años, entonces, ¿por qué tu grupo de amigos debería ser exactamente el mismo?? "Sí, es posible que tengas ciertas amistades que han evolucionado para alinear con todas las variaciones de ti mismo que se han desarrollado durante varios años, pero no es factible que te quedes contigo a todas las personas que conocieron la 1.0 versión de ti ", dice Jackson.

Además, creer en la idea errónea de que ya deberías haber conocido a todos tus amigos ya puede ser contraproducente, disminuyendo tus posibilidades de agregar a las personas a tu círculo. "Solo imagina que te estás pasando bien con alguien a quien conoces, y estás como, 'wow, ella es realmente genial', pero al mismo tiempo, asumes que no se convertirá en nada porque estás pasado Tu amistad Prime ”, dice Jackson. "Serás menos probable que lo persigan o continúe iniciando."De esa manera, su mentalidad podría servir para evitar que le dé a una nueva amistad potencial un disparo justo.