Soy un dietista y como este dulce refrigerio todos los días para apoyar mi salud ósea

Cuando se trata de alimentos que apoyan la salud de los huesos, no hay duda de que los alimentos lácteos se destacan, y con razón. Los alimentos lácteos están llenos de nutrientes que soportan la salud ósea, como el calcio, el magnesio y el fósforo. Y los datos muestran que la ingesta diaria de productos lácteos bajos o no grasos como parte de un patrón dietético saludable puede asociarse con una densidad mineral ósea mejorada y menos fracturas óseas.

Pero si bien los lácteos pueden apoyar la salud ósea de una manera impactante, no son los solo Alimentos que deberíamos comer para mantener nuestra salud ósea bajo control. Al igual que los lácteos, las ciruelas pasas contienen muchos nutrientes que soportan la salud ósea, incluidos el calcio, el magnesio y el potasio. Pero, estas frutas secas naturalmente dulces también contienen nutrientes que soportan la salud ósea que los lácteos no contienen, como la vitamina K, el cobre, el boro y algunos compuestos vegetales bioactivos, ayudando a alimentar el cuerpo con nutrientes que soportan la salud ósea que los bebedores de los lácteos pueden faltar.

Lo sorprendente es que hay datos reales que muestran que la ingesta diaria de las ciruelas circulas puede dar lugar a mejoras en la salud ósea. Cuando se centra específicamente en las mujeres posmenopáusicas (que tienen un mayor riesgo de desarrollar osteoporosis, gracias a esos molestos cambios hormonales), los datos publicados desde Penn State mostraron que comer cuatro a seis ciruelas de las primas todos los días durante seis meses puede evitar la pérdida de mineral mineral de hueso total de la cadera. densidad, y este efecto persistió durante los 12 meses del estudio. Otros datos publicados en Osteoporosis internacional demostró efectos positivos similares en la salud ósea cuando las mujeres posmenopáusicas consumían entre cinco y seis ciruelas circulas todos los días durante seis meses.

PD: Se encontraron efectos similares cuando los hombres mayores recibieron cuatro a seis ciruelas de las ciruelas en. Línea de fondo? Las ciruelas se han convertido en mi merienda para la salud de los huesos debido a este y otros datos muy geniales. Además, no debe esperar hasta que sea mayor para comenzar a priorizar la salud ósea.

Por qué Sunsweet Probiotic+ ciruelas son mis bocadillos de salud de huesos

Cuando necesito un dulce deleitar. No solo son naturalmente dulces sin azúcares agregados, sino que son un alimento glucémico más bajo, sino que apoyan mi salud intestinal y, por supuesto, pueden ayudar a mantener mis huesos sanos y fuertes.

Todas las circulas proporcionarán nutrientes importantes que apoyan tanto la salud ósea como la salud digestiva. Pero no todas las ciruelas circulares proporcionan probióticos en vivo además de todos los otros nutrientes increíbles que contienen, por lo que, si bien la mayoría de las ciruelas en nuestros estantes de comestibles son excelentes opciones, mi mejor elección es Sunsweet Probiotic+ Prunes. Están hechos con un probiótico en vivo llamado bacillus coagulans (Específicamente, BC30), un probiótico que puede tener beneficios antiinflamatorios.

Estas ciruelas de las ciruelas son naturalmente dulces con un sabor extra jugoso de saúbal, perfectamente portátiles, y combinan bien con nueces, mantequilla de nueces e incluso chocolate negro si buscas algo de decadencia. Por supuesto, también se pueden disfrutar completamente por su cuenta.

Después de la hora de la cena, cuando ocurre mi ataque de bocadillo, siempre disfruto de cuatro a seis Sunsweet Probiotic+ Prunes como parte de mi rutina nocturna. Después de disfrutar de mi veloz, ya no anhelo dulces, me siento satisfecho, y sé que hice algo bueno para mi salud ósea, salud inmune y salud intestinal simplemente por la elección de refrigerios que hice.

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