Soy especialista en salud de la vejiga, y estos son los 5 mejores alimentos y bebidas vinculados a causar irritación de la vejiga

También es útil saber si hay alimentos o bebidas que son una parte regular de su vida que podría estar funcionando en su contra, en términos de salud de la vejiga. Los que se redondean aquí, todos superan la lista como los peores alimentos para la salud de la vejiga (y las bebidas, no todo lo que se hidrata se considera igual, después de todo).

Las peores bebidas y alimentos para la salud de la vejiga

1. Café

El primero en el Dr. La lista de Bhuyan puede ser una sorpresa, pero es cierto: el café puede irritar la vejiga. "La razón de esto es por la cafeína", Dr. Bhuyan dice. Los estudios la respaldan, mostrando que la cafeína puede aumentar la sensación de tener que orinar, similar a la sensación insoportable. Los investigadores del estudio recomiendan que las personas con irritación de la vejiga minimicen su consumo de cafeína. "Además de la cafeína, el café también es ácido, lo que también puede causar irritación", Dr. Bhuyan dice. Eso significa que el café tiene dos ataques contra él.

Si renunciar al café no es negociable, DR. Bhuyan lo consigue totalmente. Ella solo recomienda beber agua antes y mientras la bebes. Ella también dice que es probable que una taza esté bien, pero si tienes dos o tres tazas de café al día, es posible que desee alternar con descafeinado o un té de hierbas.

2. Frutas cítricas o jugo de fruta

Sabes como DR. Bhuyan dice que una de las razones por las que el café no es excelente para la salud de la vejiga es porque es ácido? Lo mismo se aplica a las frutas y bebidas cítricas, porque también son ácidos. "La razón por la cual los alimentos ácidos pueden irritar la vejiga es debido a los niveles de pH en la vejiga", Dr. Bhuyan dice. "La vejiga tiene un pH neutro y alimentos ácidos e interrumpen que."Por supuesto, los alimentos como naranjas, bayas y limón están llenos de beneficios para la salud, por lo que el Dr. Bhuyan dice que no deberían ser evitados; De hecho, ella es para ellos. "Realmente se reduce a la moderación", dice ella.

3. soda

Los refrescos no son excelentes para la salud de la vejiga por algunas razones. Uno, DR. Bhuyan dice que es porque está cafeinado y, como ya sabes, la cafeína puede irritar la vejiga. El azúcar también se ha relacionado científicamente con la irritación de la vejiga. Incluso si opta por un refresco de dieta que tiene un edulcorante artificial en lugar de azúcar de caña (como la saccharina de sodio, el acesulfame K o el aspartamo), aún puede causar irritación, ya que este tipo de edulcorantes también se ha demostrado. Sin embargo, esta es la buena noticia: las marcas de soda saludables de sabor increíble están ganando popularidad, y a menudo están hechas con hierbas que realmente apoyan el cuerpo. Uno de nuestros favoritos? Spindrift, que se hace sin agregar azúcar u otra forma de edulcorante.

4. Alimentos que están estreñando

Como Dr. Bhuyan explicó anteriormente, existe una conexión entre la salud intestinal y la salud de la vejiga; Quieres mantener todo en el tracto digestivo avanzando. Esto significa que los alimentos estreñadores son un enemigo de la salud de la vejiga. Para muchas personas, esto incluye alimentos fritos, granos procesados ​​(como pan blanco y pasta) y exceso de lácteos.

5. Bebidas alcohólicas

Es posible que hayas adivinado que este se acercaba. "Cuando bebes alcohol en exceso, puedes terminar deshidratado", Dr. Bhuyan dice. Ella no está en contra de ti disfrutando de un vaso de Pinot o un G&T en la hora feliz, pero recomienda beber mucha agua junto con tu alcohol. Y de nuevo, todo con moderación.

Si se ocupa de la irritación de la vejiga regularmente, el hecho de que los alimentos y las bebidas pueden funcionar a favor o en contra de la salud urinaria deben ser bienvenidas noticias; te da algún elemento de control. Pero Dr. Bhuyan reitera que siempre es una buena idea solucionar problemas con un urólogo o médico de atención primaria. Literalmente es su trabajo asegurarse de que las personas vivan vidas sin irritación de la vejiga. Y pueden ayudarlo a hacerlo de una manera en la que aún pueda disfrutar de todas sus comidas y bebidas favoritas.

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