Si su postura es los pozos, es mejor que estire esa fascia

Para planchar sus axilas estrechas, simplemente tome un bloque, preferiblemente de la variedad suave de espuma y colóquelo en la altura más baja. Acuéstese hacia abajo en un lado y deslice su axila sobre el accesorio para que la parte inferior se sienta justo encima de su costilla. Lentamente hunda su peso en el bloque para que sienta sensación sin sentir dolor. Descansa aquí para unas respiraciones largas, luego cambie de lado.

No te sorprendas demasiado si la posición te hace sentir como Drake. (Ya sabes, en tus sentimientos.) Como se mencionó anteriormente, la fascia contiene una materia física y mental profundamente arraigada en el cuerpo. Las axilas te llevarán a un lugar más profundo, a todos.

Tus pantorrillas y pies también merecen un poco de amor. Estirarlos!