Si ver a alguien más inquieto te pone ansioso, no estás solo, ¿por qué sucede este fenómeno?
Algunos participantes incluso mencionaron optar por ciertas actividades sociales debido a su incomodidad de ver los movimientos y gestos repetitivos de otras personas que sugerían que la misaquinesia puede tener un efecto negativo grave en la vida social y emocional de alguien. Jaswal y sus colegas sospechan que este efecto aumenta con la edad, ya que los adultos mayores con misokinesia informaron menos disfrute de las actividades sociales.
¿Qué tipo de cosas desencadenan missocinesia??
A algunas personas les ha gustado ajustar ciertos aspectos de su entorno, como ver a alguien tocándose el dedo o rebotando la pierna. Sin embargo, para alguien con misokinesia, la naturaleza repetitiva de estos movimientos, y el hecho de que alguien más lo está haciendo, es particularmente desconcertante, explica Jaswal. Tener a alguien más inquieto dentro de su punto de vista podría hacer que se sientan tensos, incómodos o, como en mi caso, tener dificultades para concentrarse.
También hay diferencias entre los individuos con respecto a los movimientos que desencadenan la misocinesia, dice Hayley Nelson, PhD, profesor de psicología y fundador de la Academia de Neurociencia Cognitiva y conductual. Una persona masticando chicle podría ser un desencadenante para usted sin causar incomodidad por otra persona con misívasia. Tal vez su gatillo es ver a alguien girando su cabello. Además, ciertos "movimientos repetitivos pueden conducir a reacciones más fuertes debido a su frecuencia o ritmo", Dr. Nelson explica. Significado: su pareja golpea rápidamente su pie mientras mira la televisión podría estresarse más que si lo estuviera haciendo más lentamente.
¿Por qué la inquieta de otra persona nos pondría ansiosos??
Puede parecer extraño estar molesto por algo tan mundano como los inquietantes tics de otra persona. Pero no estás solo para molestarte. Algunas personas, en lugar de tener una sensibilidad visual, tienen una fuerte aversión a ciertos sonidos, como escuchar a alguien masticar o golpear sus labios.
De hecho, "la misocinesia se puede entender mejor como una contraparte de la misofonía", Dr. Nelson dice. “La misofonía es una condición en la que los sonidos específicos desencadenan respuestas emocionales intensas, a menudo conduciendo a sentimientos de irritación o angustia."
Los neurocientíficos todavía están tratando de descubrir qué hay detrás de la misancia. Piensan que probablemente involucra neuronas espejo, que son un tipo de célula cerebral que juegan un papel fundamental en la comprensión e imitación del comportamiento de los demás. Las neuronas se comunican entre sí enviando impulsos eléctricos o mensajeros químicos. Entonces, cuando ves a alguien más realizando una acción y piensas en hacerlo tú mismo, estas neuronas espejo tienden a activarse.
Por ejemplo, si ves a alguien comiendo un helado caliente de dulce. Las neuronas de espejo también están involucradas cuando te mueves después de ver a alguien golpearse la cabeza o tirarse el dedo del pie. "En individuos con misokinesia, puede haber una sensibilidad elevada o un procesamiento alterado dentro de este sistema de neuronas espejo, lo que lleva a la incomodidad", Dr. Nelson explica.
¿Ciertos estados de ánimo lo empeoran??
La investigación aún no ha confirmado si el estado de ánimo o el estado emocional de una persona afecta cuán intensamente experimentan reacciones miokínicas, dice Jaswal. Sin embargo, ella y el Dr. Nelson está de acuerdo, tiene sentido intuitivo que ciertas emociones pueden aumentar su incomodidad al ver a alguien más inquieta. "El estrés, ansiedad o irritabilidad elevados podría amplificar la incomodidad experimentada al presenciar los movimientos desencadenantes", Dr. Nelson dice.
Por ejemplo, cuando estaba tomando mi prueba, la combinación de ansiedad de rendimiento y presión de tiempo probablemente se agregaron a mi nivel de estrés y cuánto me molestó la pierna de mi compañero. Otros factores como la fatiga también pueden reducir su capacidad para tolerar las emociones negativas, Dr. Nelson dice. Por ejemplo, cuando no hayas dormido lo suficiente, es posible que te sientas irritable, lo que, a su vez, te hace más susceptible a ser desencadenado por los movimientos repetitivos de alguien.
¿Hay algo que podamos hacer para gestionar la misocinesia??
En su investigación sobre la misocinesia, Jaswal descubrió que las personas que informaron altos niveles de esta sensibilidad visual tendían a usar técnicas "que bloquearían su campo de visión o se eliminarían de la situación para que no tengan que ver los desencadenantes visuales."Estas estrategias de afrontamiento proporcionan cierto alivio, pero no siempre es posible dejar o bloquear los desencadenantes sin llamar la atención sobre.
Afortunadamente, existen otras estrategias que puede usar para manejar la angustia causada por la misívasia. Algunas personas se benefician de practicar técnicas de atención plena como respiración profunda y ejercicios de conexión a tierra. "Desarrollar una conciencia de sus desencadenantes y las respuestas emocionales que lo acompañan pueden ser un primer paso para manejar la misíaces", Dr. Nelson dice.
Jaswal y Dr. Nelson recomiendan técnicas de terapia conductual cognitiva (TCC), que se centran en aprender a reconocer comportamientos inútiles y desarrollar confianza en su capacidad para resolver problemas. La TCC puede ayudar a cambiar los patrones de pensamiento negativos asociados con la misocinesia y ayudar a aliviar la angustia emocional. Un ejemplo sería reconocer un pensamiento negativo como "No puedo concentrarme mientras ella está golpeando su pie" y reemplazarlo con un diálogo interno más relajante como "Me he preparado para esta entrevista de trabajo, y solo necesito tomarlo una pregunta a la vez. Su pie no tiene relación con mis talentos y habilidades."
Dado que la misokinesia puede afectar la calidad de vida de una persona o el disfrute de las actividades sociales, vale la pena buscar la ayuda de un profesional de salud mental para discutir estrategias o terapias para ayudar a reducir la intensidad de las reacciones misocociscinas si las encuentran en el camino de su vida diaria. Por ejemplo, un terapeuta podría recomendar una intervención que implique "exposición gradual a los movimientos desencadenantes, en entornos controlados, para ayudar a desensibilizar la respuesta del cerebro con el tiempo". Nelson dice.
Tenga en cuenta que no hay nada inherentemente malo o perjudicial en experimentar misekinesia. Simplemente muestra la complejidad de nuestros cerebros y cómo responden a los estímulos ordinarios en las vías únicas y a veces inesperadas, si no siempre son agradables.
Citas + bien + buenos artículos de referencia a estudios científicos, confiables, recientes y sólidos para respaldar la información que compartimos. Puedes confiar en nosotros a lo largo de tu viaje de bienestar.
- Jaswal, Sumeet M. et al "La misokinesia es una sensibilidad al ver a otros inquietud que prevalece en la población general." Informes científicos, volante. 11, 2021, https: // doi.org/10.1038/S41598-021-96430-4.
- Ferrer-Torres, Antonia y Lydia Giménez-Llort. "Miofonia: una revisión sistemática de las tendencias actuales y futuras en este campo clínico emergente." Revista Internacional de Investigación Ambiental y Salud Pública volante. 19,11 6790. 1 de junio. 2022, doi: 10.3390/iJerph19116790
El Intel de bienestar que necesita sin el BS que no se registre hoy para tener las últimas (y mejores) noticias de bienestar y consejos aprobados por expertos en su bandeja de entrada.
