Si la temporada de frío y gripe está desechando tu vida, Slippery Elm podría ser solo la hierba para ti

2. Puede asentar su estómago si tiene problemas digestivos

Slippery Elm funciona como un mucílago, que actúa como una sustancia gruesa y tipo pegamento que recubre su garganta y tracto digestivo que puede ayudar con problemas digestivos. "Causa secreciones mucosas y ayuda a reducir la inflamación y la irritación asociadas con problemas gastrointestinales [como] hiperacidez y colitis ulcerosa", dice el Dr. Hacha. Algunos pequeños estudios han encontrado que el ELM resbaladizo incluso puede tener un efecto antioxidante en las personas con condiciones inflamatorias intestinales, aunque se necesita más investigación (con tamaños de muestra más grandes).

La investigación también muestra que Slippery ELM tiene efectos prebióticos, que apoyan aún más la salud intestinal al alimentar las bacterias buenas de su cuerpo, promoviendo su salud y crecimiento.

3. Puede ayudar a limpiar su piel

Sabes como todo está conectado a tu intestino? Dr. Ax dice que debido a los beneficios de impulso intestinal de Elm resbaladizo, también podría ayudar con las afecciones inflamatorias de la piel como la psoriasis (que se asocia con el síndrome intestinal con fugas). De hecho, un estudio muy pequeño publicado en la revista Revisión de medicina alternativa descubrió que cuando los pacientes con psoriasis leve a severa bebieron agua de chorro de olmo resbaladizo y té de azafrán diariamente (junto con una dieta saludable que consiste en mariscos, frutas y verduras, suplementos de fibra y aceite de oliva) mejorados durante un período de seis meses. Se debe hacer mucha más investigación (idealmente un ensayo clínico con muchos más sujetos de prueba) para que cualquier cosa sea concluyente, pero es un comienzo prometedor.

Slippery Elm también tiene otros beneficios posibles de la piel más allá del manejo de la psoriasis. “Tradicionalmente, Slippery Elm se usó para promover la curación de heridas y calmar las quemaduras. Cuando se aplica tópicamente, su consistencia similar a un gel funciona como un emoliente que alivia la piel ", Dr. Axe dice. Slippery Elm también tiene propiedades antiinflamatorias y contiene antioxidantes, que aumentan la salud de la piel, agrega.

Cualquier efecto secundario?

Slippery Elm es generalmente seguro y tiene muy poca toxicidad, dice el Dr. Cha. Pero hay algunas advertencias sobre esta regla, por eso, como con todas las hierbas, debe tomarse bajo la supervisión de su médico, herbolario o profesional de confianza.

Sí, el olmo resbaladizo puede ser excelente durante la temporada de frío, pero el Dr. Shah dice que no debe usarse para la tos húmeda y productiva, ya que puede agravar los síntomas. Tampoco lo recomienda a alguien que sufra un exceso de humedad (como infecciones por hinchazón o levadura, según la medicina tradicional china) porque es una hierba húmeda. Dirige en claro si está embarazada o amamantando a menos que su proveedor de atención médica lo aconseje lo contrario, ya que puede no ser seguro.

Slippery Elm también podría interferir con otros medicamentos. "Debido a que cubre el tracto digestivo, puede ralentizar la absorción de otras hierbas o medicamentos", dice el Dr. Hacha. (Una vez más, es por eso que es clave consultar con su médico u otro especialista calificado antes de hacer estallar Slippery Elm.)

Cómo usar el olmo resbaladizo

El olmo resbaladizo se puede encontrar en muchas (muchas) formas, que incluyen té, polvos, pastillas, tabletas, cápsulas, cataplases y extractos. Y también puedes encontrar el extracto de él en cosméticos como lociones, champús, jabones y cremas faciales. Lo que hace que ese viaje al pasillo del suplemento sea bastante abrumador.

En general, DR. A A AX le gusta agregar aproximadamente una cucharada de polvo de olmo resbaladizo al agua caliente o té (con un poco de miel, cacao o canela para ayudar con el sabor). Dr. Shah usa de manera similar el polvo, pero tiene una receta diferente: “Ponga aproximadamente una o dos cucharadas de polvo o corteza en aproximadamente 32 oz de agua a temperatura ambiente. Cubrir durante la noche y colar por la mañana. Entonces, béjalo en el transcurso de tu día."También dice que recomienda cápsulas para las personas que tienen problemas digestivos.

Entonces, si se ha quedado sin gotas de tos, o su té de hierbas cargado de miel simplemente no lo está cortando, considere que el olmo resbaladizo es otra herramienta potencialmente útil para tener en su arsenal de combate frío y flu.